Torsdagsintervaller – Lillemos favoritpass!

Välkommen till en härlig pulshöjare med känsla av fartlek! 👟💨 En kortare variant av friidrottsstjärnan Emilia Lillemos favoritpass.

⭐️ Uppvärmning.
⭐️ 2 set med 8 x 200 m (i riktigt hög fart) och 200 m joggvila (i valfritt tempo).
⭐️ 4 min ståvila mellan seten.

English:
Warm-up.
2 sets of 8 x 200m (high speed) and 200m jog rest (at your preferred pace).
4 min. standing rest between the sets.