Spring Intervaller med Stefan 👊🏼
Vi ses på måndag den 8:e December vid Glasbruksskolan kl. 18:20, observera tiden!!
OBS! Se till att ha reflexer, lampor och annat så att ni syns i höstmörkret!
Passet ser ut så här:
1. Uppvärmning: 15 minuter
o 10 min lätt jogging
o 5 min löpskolning
2. Pass: Återkommer med mer info.
3. Nedvarvning och nerjogg!
Bjud gärna in vänner, familj, kollegor.
Jag är utbildad löpcoach och gruppträningsinstruktör inom bland annat löpning.
Vem: Detta passar alla, vi börjar med en lugn jogg som uppvärmning följt av löpskolning för att sen köra intervaller där man springer i egen hastighet. Gruppen kommer hela tiden vara samlad på en sträcka av ca 250–500 meter under intervallerna.
När vi är färdiga så tar vi en lugn jogg tillbaka. Självklart kommer jag finnas tillgänglig för frågor och annat under passet.
Beräknad tidsåtgång ca 75 minuter.
Detta kostar så klart ingenting!
Varmt välkomna
/ Stefan
Följ Spring med Stefan här:
www.facebook.com/springmedstefan
www.instagram.com/stefanthorup
You may also like the following events from Måndagsintervaller med Stefan:
- Next Saturday, 6th December, 09:00 am, Social Run med Stefan & Jenny - 2:a advent Strava Art 21k in Malmö
- Next month, 13th December, 09:00 am, Social Run med Stefan & Jenny - Lucia & 3:a advent, Strava Art 21k in Malmö
- Next month, 21st December, 10:20 am, Tomtelöpningen 21/12 2025, Social Run med Stefan & Jenny och 200 andra tomtar in Malmö
