✨ Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, andning, röst och hav vävs samman för att främja din hälsa och ditt välbefinnande✨
När
Söndag 28 december 2025
Session 1: 10.00–12.00
Session 2: 13.00–15.00
Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen inspirerad av yoga. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt.
Balanced Flow är ett dynamiska pass med måttlig intensitet, utformat för att balansera energi, stärka närvaro och mjuka upp kroppen.
Plats
Öresunds Funkis – badet utan hinder
Ribersborgsstigen 6, Malmö
Google Maps:
https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6
Sessionens upplägg
Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter:
Landningssession – guidad närvaro och grundning
Frigörelsesession – dynamisk somatik och andningsövningar
Integreringssession – röstmeditation med fokus på vagusnerven
Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.
Om lokalen
Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat.
På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan.
I bastun:
– Badkläder eller handduk efter eget val
– Handduk att sitta på är obligatoriskt
– Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats)
Parkering finns vid Ribersborgsstigen.
Om bastun
Temperatur: 70–80°C
Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt.
Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov.
Packlista
• Två handdukar
• Vattenflaska (ej glas)
• Badtofflor
• Badkläder
• Hänglås
• Snacks/fika (valfritt)
Schema
Morgonpass
09.45 – Insläpp
10.10 – Dörrarna låses
10.15 – Aufguss startar
11.30 – Efterhäng i bastun
12.00 – Avslut
Eftermiddagspass:
12.45 – Insläpp
13.10 – Dörrarna låses
13:00 – Balanced Flow Aufguss startar
14:30 – Efterhäng i bastun
15.00 – Avslut
Pris
200 kr
Bokning via Peach:
https://peach.nu/activities/HxGh2hnmM5t2rWs3COEM
Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det.
Avbokningspolicy
• Avbokning senast 24 h innan ger kreditering
• Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt
Viktig information
Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov.
Om Zenguss
Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne.
Om aufgussmästaren
Bahir
Aufgussmästare, yogalärare och meditationspraktiker med en passion för kroppens förmåga att läka och hitta balans. Med bakgrund inom yoga och meditation har han utvecklat en aufguss stil där somatiska övningar, bastu, kallbad, röst och eteriska oljor vävs samman för att skapa djup avslappning och närvaro. Genom värme, andning och rörelse guidar han deltagarna till att frigöra spänningar, öka vitalitet och återknyta till sin inre rytm. Hans arbete präglas av trygghet, professionalism och en djupt nervsystemsstärkande förståelse.
I samarbete med VakenDröm
Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.
Mer information:
https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/
✨Varmt välkommen till Zenguss Balanced Flow – mer än bara Aufguss.
You may also like the following events from ZenGuss:
- This Friday, 2nd January, 10:00 am, Nyårsritual med Aufguss, Havs- och Gongbad in Malmö
- This Friday, 2nd January, 05:00 pm, Somatic Aufguss - Power Flow in Malmö
- Happening on, 28th February, 10:00 am, Classic & Advanced Waving Workshops with Flow Aufguss Academy in Malmö
Also check out other
Health & Wellness events in Malmö.
