✨Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, andning, röst och hav möts i ett organiserat och ceremonielt flöde.
Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt.
Balanced Flow är vårt dynamiska pass med måttlig intensitet, utformat för att balansera energi, stärka närvaro och mjuka upp kroppen.
Efter sessionen finns möjlighet att stanna i caféet, där en mindre marknad samt närande lunch, fika och dryck erbjuds.
När
Lördag 20 december 2025
10.00–12.00
->> Hela dagens schema:
Länk till Kvällens evenemang:
https://www.facebook.com/events/1076068161214523
09.45 - Dörrarna öppnas för förmiddagsaufguss
10.15-11.40 - Balanced Flow Aufguss Session #1
12.00 - Marknad och Café
14.45 – Dörrarna öppnas för eftermiddagsaufguss
15.10 – Dörrarna låses
15.15 – 16.40 Balanced Flow Aufguss Session #2
17.00 – Mat & Marknad
18.30 – Glöggceremoni och konsert
21.00 – Avslutande vila och guidad andning
21.15 – Programmet avslutas
Plats
Öresunds Funkis – badet utan hinder
Ribersborgsstigen 6, Malmö
Google Maps:
https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6
Sessionens upplägg
Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter:
Landningssession – guidad närvaro och grundning
Frigörelsesession – dynamisk somatik och andningsövningar
Integreringssession – röstmeditation med fokus på vagusnerven
Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.
Om lokalen
Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat.
På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan.
I bastun:
– Badkläder eller handduk efter eget val
– Handduk att sitta på är obligatoriskt
– Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats)
Parkering finns vid Ribersborgsstigen.
Om bastun
Temperatur: 70–80°C
Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt.
Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov.
Packlista
• Två handdukar
• Vattenflaska (ej glas)
• Badtofflor
• Badkläder
• Hänglås
• Snacks/fika (valfritt)
Schema
09.45 – Dörrarna öppnas
10.10 – Dörrarna låses
10.15 – Balanced Flow
12.00 – Avslut
Pris
200 kr
Bokning via Peach:
https://peach.nu/activities/HxGh2hnmM5t2rWs3COEM
Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det.
Avbokningspolicy
• Avbokning senast 24 h innan ger kreditering
• Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt
Viktig information
Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov.
Om Zenguss
Zenguss är en modern och holistisk aufguss-ceremoni där värme, aromaterapi, somatiska metoder och meditation samspelar i en djupgående upplevelse för kropp och sinne.
Om aufgussmästaren
Bahir arbetar med en närvarande, meditativ och dynamisk stil. Med över tio års erfarenhet inom yoga och meditation samt fördjupning i nervsystemets funktion erbjuder han trygga, professionella och nervsystemsstärkande sessioner.
I samarbete med VakenDröm
Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.
Mer information:
https://vakendromnaturkultur.wordpress.com/
✨Varmt välkommen till Zenguss Balanced Flow – mer än bara Aufguss.
You may also like the following events from ZenGuss:
Also check out other
Health & Wellness events in Malmö,
Concerts in Malmö.
