🍃いのち（自分）を知り いのちを楽しむ食養生
〜アーユルヴェーダと禅が出会う場所〜 秋土用篇
自然とともに生きることは、
自分の“いのち”と調和して生きること。
季節が夏から冬へと移ろう「秋の土用」は、
心と身体を静かに整えるための大切な季節。
このたび、「自由と調和と美project」の初企画として、
アーユルヴェーダと禅の智慧を融合させたリトリート型ワークショップを開催します。
🪷内容紹介
第１部 アーユルベーダとヨーガ入門
① 身体をほぐし、心を調えるチェアヨガワーク
② アーユルベーダって何？
③ 自分を知って 食を通じて整える方法
第２部 アーユルベーダと禅 秋の食養生
④ インド占星術的 秋土用の過ごし方
⑤ お食事会 （サットヴァ×精進料理×糀×グルテンフリー）
自分の体質を知り、食を通して整える
そして最後は、“サットヴァ（純粋性）”と“精進”の理論を融合させたお食事を味わいながら、「いのちをいただく」という体験へ。
食事のひとときもまた、学びと気づきの場です。
静けさの中で五感をひらき、
「食べる瞑想」として自分と自然の調和を感じていただきます。
🍽 お食事のご案内
料理もワークの１つ。
今回はともこさんの監修のもと、キッチン風の穂の川島シェフが担当いたします。
サットヴァ×精進料理をベースに、グルテンフリーと糀を掛け合わせた
現代の日本人の身体にあわせた料理をご提案します。
旬の食材を活かし、心身にやさしく染みわたる特別メニューをどうぞお楽しみに。
🕰 日時/ 11月9日（日）15:30〜18:30
🏡 会場/ キッチン風の穂 前橋市関根町2丁目10-1（前橋温泉クアイテルメ2階）
💫 参加費/
〇第１部／自分を知るアーユルヴェーダとヨガの体験ワークショップ 2,500円
〇全日参加 5500円（秋土用の過ごし方ワーク・個別指導・養生料理付き）
👩🏫 講師/
インド占星術師／ヨガインストラクター TOMOKOさん
🍵 このような方におすすめ
・アーユルヴェーダ・インド哲学に興味がある方
・季節の変わり目に心身を整えたい方
・自分を知って、もっと人生を美しく楽しみたい方
・食を通して“いのちの循環”を感じたい方
🌸 お申込み
https://forms.gle/BfNTgdgFNsxgajGs8
🌿いのちを知ることは、自分を愛すること。
食べることを通して、心身が調う“秋のリトリート時間”をぜひご一緒に。
🪷講師のご紹介
【プロフィール】
TOMOKO ヨガインストラクター・インド占星術師（1972年生まれ）
38歳の時にヨガの道へ。以降10年以上にわたりヨガインストラクターとして指導。
45歳の時、ヨガをもっと深く学ぶためベトナムのアシュラムへ。翌年、インドのケララ、アーユルヴェーダ施設のアシュラムへ行きアーユルベーダについての学びを深める。
46歳の時に、 インドの神官 ニティッシュグルジに師事
ジョーティッシュ（インド占星術）を学び、インド占星術師に。
体調不良とコロナをきっかけに、一旦全て仕事を手放し、現在は新たに武学を学び、現在は講師として研鑽を重ねている。
全ての人が自分軸で生きる世界、調和した世界を目指し、探究している
・全日本ヨガ協会AJYA修了
・アシュタンガヨガ初級指導者認定コース修了
・シヴァーナンダヨガ認定講師
・シヴァーナンダヨガアーユルヴェーダコース修了
・インド占星術ベーシック、アドバンス、マスターコース修了
⭐️TOMOKOさんホームページ
https://lit.link/Jyotish
