Respiration & Méditation

Stage Respiration & Méditation 🧘‍♂️18€/pers.
Se reconnecter à soi par le souffle et le silence intérieur

Prenez un temps pour ralentir, respirer pleinement, et apaiser le mental.

Ce stage vous invite à explorer les techniques de respiration consciente (pranayama, cohérence cardiaque, respiration profonde) et des méditations guidées pour cultiver la présence, la clarté et la paix intérieure.

🌀 Au programme :
✔️ Pratiques de respiration pour réguler le stress, stimuler l’énergie ou calmer le système nerveux✔️ Méditations guidées (pleine conscience, ancrage, visualisation)✔️ Courte phase d’étirements pour préparer le corps à l’assise✔️ Espace de relaxation pour intégrer les bienfaits✔️ Temps d’échange pour poser vos ressentis et questions

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