Un marathon ne se prépare pas uniquement sur terrain plat. Les côtes, les faux plats et les variations de relief font partie intégrante de l’effort et jouent un rôle majeur dans la réussite le jour de la course. C’est pourquoi Road to Paris poursuit son accompagnement des coureurs avec une troisième étape dédiée au travail en côte, à Lyon.
Après avoir posé les bases avec l’Endurance Fondamentale, cette nouvelle étape met l’accent sur le travail en terrain vallonné, essentiel pour développer la puissance, améliorer la posture, renforcer la foulée et apprendre à mieux gérer l’intensité de l’effort. Courir en côte, c’est aussi mieux comprendre son allure et construire une préparation plus complète et plus durable.
TRC, Courir à Lyon et Campus vous donnent rendez-vous le jeudi 5 février à partir de 18h45 au Ninkasi Cordeliers, pour vivre une séance spécifique en terrain vallonné, ouverte à tous les niveaux. Cette sortie sera l’occasion de mettre en pratique les principes du travail en côte dans un cadre encadré et convivial.
Les participants auront également la possibilité de :
Tester les modèles ASICS, parfaitement adaptés au travail en côte et aux entraînements marathon
Découvrir et tester la nutrition TA Energy, pour mieux comprendre son impact avant, pendant et après l’effort
Bénéficier d’un bilan de chiropraxie par l'AFS, afin d’optimiser la récupération, prévenir les blessures et mieux connaître son corps.
Road to Paris, c’est un accompagnement progressif, au plus près des coureurs, pour construire son marathon étape par étape, bien avant la ligne de départ.
Hyundai vous proposera également des dossards pour leurs courses partenaires.
Rendez-vous à Lyon pour continuer l’ascension vers Paris 🏃♀️🏃♂️
Inscription ici :
https://blog.therunningcollective.fr/roadtoparis/
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