Zaczynasz przygodę z jogą? A może chcesz w końcu poukładać podstawy tak, żeby praktyka była bezpieczna i „Twoja”?
Zapraszam na 5-tygodniowy Kurs Basic w Hvile Lublin – spokojne, merytoryczne wejście do świata jogi.
Każde spotkanie to inny obszar pracy z ciałem i oddechem:
✨ postawa
✨ oddech
✨ pozycje stojące
✨ pozycje leżące i podparte
✨ pozycje siedzące
Przyjdź, jeśli chcesz praktykować świadomie — bez presji, w swoim tempie, z uważnym prowadzeniem.
Miejsca schodzą!
⭐ AGENDA KURSU BASIC – HVILE LUBLIN
🔹 14.01 — Wprowadzenie
• jak będzie prowadzony kurs
• filozofia, która przyświeca nam w Hvile
• po(d)stawa – praktyczne omówienie prawidłowej postawy ciała
⸻
🔹 21.01 — Oddech
• jak prawidłowo oddychać
• oddech w ruchu vs. w relaksie
• oddech jako most między ciałem a umysłem
⸻
🔹 28.01 — Pozycje stojące
• asany stojące, w tym balansujące
• pozycje najczęściej spotykane w jodze dynamicznej
• jak wykonywać je prawidłowo i bezpiecznie
⸻
🔹 11.02 — Pozycje leżące i podparte
• szczegółowy przegląd pozycji w leżeniu i w podporze
• m.in. kobra, pies z głową w dół
• nauka prawidłowych ustawień
⸻
🔹 04.02 — Pozycje siedzące
• technika, warianty i funkcja pozycji siedzących
• jak wykonywać je poprawnie i bezpiecznie
• przykłady: skręty, skłony, pozycje neutralne
⸻
💸 Ceny i zapisy
Early Bird – 350 zł (listopad)
Standard – 400 zł (grudzień)
Last Minute – 450 zł (styczeń)
📩
a29udGFrdCB8IHlvZ2FodmlsZSAhIHBs/DM
📞 +48 781 336 628
📍 Hvile Lublin, Krakowskie Przedmieście 39
🌐 www.yogahvile.pl
Prowadząca: Agnieszka Staniak
