Zapraszamy młodzież na nasz wyjątkowy 𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢 𝐤𝐮𝐫𝐬 𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚. Jeśli nie wiecie, co powinniście jeść, to my Wam podpowiemy. Omówimy, jakich składników dostarczają produkty i co możemy z nich zrobić. Dowiesz się, co jeść, jeśli trenujesz sport i chcesz mieć siłę na wszystkie aktywności. Odkryjesz pomysły na szybkie, zdrowe przekąski do szkoły i na trening.
Nauczysz się, jak mądrze schudnąć, bez głodówek i wyrzutów sumienia, a przede wszystkim tak, żeby odżywić organizm. Porozmawiamy o tym, jak wybierać dobre produkty, jak czytać etykiety i jak planować posiłki, żeby nie marnować jedzenia ani czasu.
Każdego dnia 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝟑 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨ś𝐜𝐢𝐨𝐰𝐞, pyszne dania do zjedzenia w domu, w szkole i na treningu.
𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨?
Dla nastolatków 13-17 lat
𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲?
18-21 lipca w godzinach 10.00-15.00
𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲ś𝐜𝐢 𝐳 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮 𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐨𝐥𝐚𝐭𝐤𝐨́𝐰:
* Nauczysz się gotować samodzielnie — od prostych posiłków po szybkie przekąski i lunchboxy
*Zaskoczysz rodzinę i znajomych swoimi daniami — gotowanie to niezła zabawa!
*Dowiesz się, co naprawdę daje Ci energię i jak jeść, żeby dobrze się czuć w szkole, na treningu i w domu.
*Pożegnasz nudne kanapki i niezdrowe fast foody — w zamian dostaniesz pomysły na jedzenie, które będzie Ci smakować
*Będziesz wiedzieć, co kupić w sklepie i jak nie dać się nabrać na marketingowe chwyty
*Zyskasz umiejętności i pewność siebie w kuchni — koniec z pytaniem rodziców, co jest na obiad
*Spędzisz czas w fajnym miejscu, poznasz ludzi z podobnymi zainteresowaniami, a przy okazji dobrze zjesz
𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲ś𝐜𝐢 𝐳 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮 𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐜𝐨́𝐰:
*Twoje dzieci nauczą się samodzielnie przygotowywać zdrowe, zbilansowane posiłki, co oznacza mniej zamawianego jedzenia, mniej niezdrowych przekąsek
*Zyskają praktyczną wiedzę, która zostanie z nimi na całe życie, bo umiejętność gotowania to inwestycja w zdrowie i budżet domowy
*Kurs prowadzony jest przez doświadczonych kucharzy i dietetyków to gwarancja rzetelnych informacji i praktycznych porad
*Uczestnicy nauczą się pracy w grupie, organizacji i odpowiedzialności, bez nudy i zbędnych wykładów
*Dzieci spędzą aktywnie czas offline- bez telefonów i gier komputerowych
*Po kursie, młodzież będzie chętniej pomagać w domu w przygotowaniu posiłków, co oznacza mniej pracy dla rodziców!
*To bezpieczne, kreatywne i rozwijające zajęcia w sercu Warszawy, w świetnie wyposażonej kuchni Pracowni w Hali Koszyki
*Wyrobienie zdrowych nawyków teraz to mniej problemów zdrowotnych w przyszłości
𝐂𝐨 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞𝐦𝐲 𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚ć?
* wrapy pełnoziarniste z hummusem i warzywami
* domowe batoniki owsiane z masłem orzechowym i bakaliami
* sałatka makaronowa w słoiku, z mozzarellą, pesto i świeżymi warzywami
* jogurt naturalny z chrupiącą domową granolą i świeżymi owocami — w wersji „na wynos”
* koktajl energetyczny
* curry warzywne z ciecierzycą i ryżem basmati
* pulpeciki wegetariańskie w sosie orzechowym z kaszą
* domowy makaron pełnoziarnisty z sosem warzywnym i parmezanem
* tortilla omletowa ze szpinakiem — zwijana i pokrojona w roladki sushi
* mini burgery drobiowe w bułce pełnoziarnistej + kolorowe warzywa pokrojone w słupki
* mini muffinki jajeczne z szynką, warzywami i serem — idealne na zimno
* kolorowe gofry z domowym kremem czekoladowym
Wszystkie dania szykujemy w formie warsztatowej, w podziale na grupy. Młodzież jest aktywnie zaangażowana w gotowanie, zatem chętniej próbuje potraw, które wyszły spod ich ręki 🙂
𝐂𝐞𝐧𝐚 𝐳𝐚 𝐨𝐬𝐨𝐛ę 𝟖𝟗𝟎𝐳ł 𝐨𝐛𝐞𝐣𝐦𝐮𝐣𝐞:
– opiekę wykwalifikowanej kadry
– naukę gotowania i ciekawą edukację żywieniową
– wszystkie niezbędne produkty i sprzęty
– fartuszek potrzebny do gotowania
𝐍𝐢𝐞 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐚𝐣! 𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐨 𝐣𝐮ż 𝐝𝐳𝐢𝐬𝐢𝐚𝐣! Prawidłowe odżywianie to podstawa dobrej odporności! A czas spędzony w naszej Pracowni, będzie się później przekładał się większą otwartość na nowości, pewnością siebie i chęcią do komponowania posiłków, aby dostarczały wszystkich niezbędnych składników.
𝐙𝐀𝐏𝐈𝐒𝐘 𝐈 𝐃𝐎𝐃𝐀𝐓𝐊𝐎𝐖𝐄 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐂𝐉𝐄:
Yml1cm8gfCBzd2lldGxpY2FrdWxpbmFybmEgISBwbA==
ILOŚĆ MIEJSC: 20
You may also like the following events from Pracownia Łomianki:
Also check out other
Sports events in Lomianki.
|
