Zatrzymaj się. Oddychaj. Sprawdź jak się masz - naprawdę.
Zapraszamy Cię na wyjazd z mindfulness – nieformalne, ale głębokie spotkanie ze sobą w malowniczym miejscu pod Warszawą: w przestrzeni „Poza Schematem”, gdzie natura, spokój i prostota wspierają powrót do siebie.
To przestrzeń do odpoczynku, uważnego kontaktu ze sobą, możliwość wyregulowania emocji, a także przyjrzenia się swojej codzienności.
Ten wyjazd pomoże Ci odzyskać balans, nabrać lekkości, lepiej radzić sobie z codziennym przeciążeniem i stresem.
🌾 To czas, by:
- zatrzymać się i odetchnąć,
- doświadczyć ciszy bez presji i samotności,
- przyjrzeć się swojemu trybowi działania,
- odzyskać kontakt z ciałem i zmysłami,
- zadbać o siebie z życzliwością i troską.
Wyjazd jest zaproszeniem zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z mindfulness, jak i dla tych, które mają już doświadczenie w praktyce uważności – na przykład uczestniczyły w 8-tygodniowym kursie mindfulness lub regularnie praktykują.
📆 9-12 października 2025 (od czwartku do niedzieli)
📍 Poza Schematem, Nuna koło Warszawy (40 km od Warszawy)
💰 Koszt: 2300 zł (Cena Early Bird 2100 zł - przy zgłoszeniu do 31 lipca).
👋 Prześlij formularz kontaktowy, aby zapisać się na wyjazd lub uzyskać więcej informacji:
https://forms.gle/gwv4CxoqXGb3JFqC9
🔎 Więcej zdjęć oraz informacji o wyjeździe znajdziesz też tutaj:
https://tinyurl.com/Jesienne-wyciszenie
W programie wyjazdu codziennie znajdują się:
🧘 medytacje
💡warsztaty
✨ uważna joga
🚶♀️ uważne spacery
🍽️ wspólne posiłki
🛁 wieczorne sesje relaksacyjne
🌄 slow jogging (dla chętnych)
Czwartek to dzień przyjazdu. Wspólnie usiądziemy do kolacji, poznamy się, a po sekwencji relaksujących ćwiczeń wejdziemy w wolniejszy tryb: odpoczynku, refleksji i kontaktu ze sobą.
Piątek – warsztatowy, z praktyką mindfulness, uważną jogą, medytacjami i ćwiczeniami poznawczymi. Zakończymy go seansem saunowym.
Sobota – dzień uważności w ciszy. Bez presji, z dużą dozą łagodności i przestrzenią na osobistą refleksję. Wieczorem zrelaksujemy się przy dźwiękach.
Niedziela – wspólna praktyka i podsumowanie procesów.
Cena obejmuje:
👉 Warsztaty Mindfulness w grupie do 15 osób prowadzone przez doświadczone trenerki uważności
👉 Zakwaterowanie w klimatycznym domu o powierzchni 380 m2 na wyłączność grupy, w wygodnych pokojach kilkuosobowych
👉 Wyżywienie wegetariańskie - 3 posiłki dziennie
👉 Seans saunowy i koncert dźwięków (misy tybetańskie)
👉 Indywidualne konsultacje wprowadzające dla osób bez doświadczenia medytacyjnego
👉 Indywidualne konsultacje z uczestnikami podczas wyjazdu
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 500 zł. Zaliczka nie podlega zwrotowi po dniu 25 września 2025 r.
Cały wyjazd będzie sprzyjał regulacji emocji, pozostawaniu w życzliwym kontakcie ze sobą, przyjrzeniu się codziennemu funkcjonowaniu, aby wrócić z niższym napięciem, lepiej radzić sobie z codziennym przeciążeniem i stresem.
Wszystko czego potrzebujesz do osiągnięcia wewnętrznej harmonii masz przy sobie - ciało, oddech, bicie serca, zmysły i umysł. Sprawdź, jak możesz wprowadzać do swojego życia krok po kroku harmonię dzięki ćwiczeniom uważności, medytacji i życzliwej akceptacji.
Prowadzące:
🎓 Marta Migdał i Aleksandra Kwiatkowska - certyfikowane trenerki uważności MBCT-L (Terapii Poznawczej Opartej na Uważności) rekomendowane przez Fundację Rozwoju Mindfulness. Certyfikację ukończyły w the Oxford Mindfulness Foundation.
📖 Prowadzą kursy mindfulness, treningi i warsztaty z zakresu uważności dla klientów biznesowych i osób indywidualnych.
🧡 Marta: Praktyka uważności jest obecna w moim życiu od 7 lat, nieustannie mnie rozwija i pozwala pełniej i spokojniej żyć, a moją misją jest wspieranie innych w odkrywaniu korzyści płynących z uważności.
💙 Aleksandra: Moc uważności, którą czuję osobiście powoduje, że chcę się nią dzielić z innymi. Moje podejście do mindfulness wzbogacone jest o doświadczenie w prowadzeniu mindfulness dla osób z ADHD.
Zapraszamy do kontaktu!
Also check out other Concerts in Lomianki.
|
