Między biegunami – siła i elastyczność
Balanse na rękach i bezpieczne wygięcia
Praktyka jogi to nie tylko elastyczność – równie ważna jest siła, która daje stabilność i chroni ciało. Kiedy te dwa filary spotykają się w równowadze, pojawia się lekkość i harmonia, a praktyka staje się głębsza i bezpieczna. Podczas tego dwudniowego warsztatu z Krystianem Mesjaszem będziemy szukać właśnie tej równowagi – łącząc balanse na rękach z bezpiecznymi wygięciami do tyłu.
👉 Sobota skupiona będzie na balansach – od pracy nad stabilnością barków i mocnym centrum, przez przygotowanie do kruka, konika polnego i innych wariantów, aż po bardziej zaawansowane pozycje.
👉 Niedziela to podróż w świat wygięć – krok po kroku nauczymy się, jak wykonywać je świadomie i bezpiecznie, od delikatnych pozycji po mostki i dropbacki.
Warsztaty są otwarte dla każdego – zarówno osób początkujących, które chcą zrozumieć podstawy, jak i bardziej zaawansowanych praktyków szukających precyzji i nowych wyzwań.
⸻
📅 Program:
Sobota – balanse na rękach
10:00 – 11:00 – Wzmacnianie ramion i barków
11:00 – 12:30 – Balanse horyzontalne
12:30 – 13:00 – Przerwa
13:00 – 14:00 – Rozciąganie obręczy barkowej
14:00 – 15:00 – Balanse wertykalne
Niedziela – wygięcia do tyłu
10:00 – 11:00 – Praca bioder w wygięciach
11:00 – 12:30 – Wygięcia statyczne
12:30 – 13:00 – Przerwa
13:00 – 14:00 – Otwieranie klatki piersiowej
14:00 – 15:00 – Wygięcia dynamiczne
⸻
Prowadzący:
Krystian Mesjasz – autoryzowany nauczyciel ashtanga yogi i vinyasa kramy. Od lat regularnie praktykuje w Mysore pod okiem Sharata Joisa, co czyni go jednym z niewielu nauczycieli w Polsce z autoryzacją KPJAYI/SYC. Jest redaktorem portalu Boso Na Macie oraz autorem bestsellerowego ebooka Joga dla początkujących i nie tylko i książki Jogiczna podróż do siebie. Występuje w roli eksperta w magazynie Joga, współtworzy sesje do aplikacji GoodMind i Portal Yogi, prowadzi warsztaty w całej Polsce. Łączy w sobie ogromną wiedzę, wieloletnie doświadczenie i pasję do jogi, którą przekazuje w przystępny i inspirujący sposób.
Inwestycja: 500zł
Rezerwacja i zaliczka przez system rezerwacji:
https://swietakrowastudio-lodz.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec?day=2025-10-25&instructor=141314&view=DayByHour
Możliwość uczestnictwa w 1 dniu warsztatów w cenie 300 zł ☺️
