Mythos: Im Alter benötigen wir weniger Schlaf 🛌❌
Egal welches Alter wir haben, wir brauchen ausreichend Schlaf, um uns zu erholen und Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu sammeln. 😴🔋
Ein Körper, der ausgeruht ist, hat Energie, daher lohnt es sich in einen geregelten Schlafrhythmus zu investieren. ⏰
In diesem Workshop erfährst du wie Schlafentzug sich auf unseren Körper auswirkt und wie du positiv dagegenwirken kannst. 💤💪
Auch die Atmung ist für einen geregelten Schlaf entscheidend. Freu dich auf die Einführung in die Atem-Technik „4-7-8“, eine einfach erlernbare Methode, jedoch wirkungsvolle Technik zur Beruhigung des Nervensystems, das dem Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt, um Schlaf zu finden. 🌙🧘
Mit praktischen Übungen zur Selbstanwendung und individuellen Tipps findest du neue Wege zu gesundem Schlaf.
Stärke dein Nervensystem, dein Immunsystem und deine Lebensqualität – Nacht für Nacht! ⚡🧠
Das erwartet dich:
👉 Schlafentzug: Erscheinungen, Folgen und Gegenstrategien
👉 Vertiefende Körperarbeit/-kunde: Entgiftung, Stoffwechsel, Organzusammenhänge
👉 Schlafverhalten im Alter: typische Hindernisse und Lösungen
👉 10 Gründe für die Wichtigkeit von gutem Schlaf
👉 Einführung in die Atem-Meditation: „Die zwanzig verbundenen Atemzüge“
👉 Praktische Übungen zur Selbstanwendung
👉 Raum für individuelle Fragen
Referentin: Maria Prinz, Dipl. Lebensberaterin, Psychologische Beraterin (www.maria-prinz.at)
Zielgruppe: Alle Interessierten und Menschen mit Schlafblockaden
Max. TeilnehmerInnenzahl: 20
Kursbeitrag: 126,- inkl. Pausenverpflegung
💡 Bei Buchung aller drei Seminare zum Thema Schlaf bekommen sie den dritten Tag zum halben Preis, also insgesamt €315
💡 Anmelden kannst du dich direkt über den Ticketlink, per Mail an
YmlsZHVuZyB8IHNhbmt0bWFnZGFsZW5hICEgYXQ= oder telefonisch unter 0732 25 30 41-210
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