AktivMamma og Baby

Er du usikker på hvordan du skal trene sammen med din baby? Aktivmamma og baby er timen for deg som ønsker å bli i form igjen etter fødsel og graviditet. Dette treningstilbudet passer for nybakte mødre og foregår på dagtid. Enkle basisøvelser med fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunnsopptrening, styrke av overkropp og balansetrening. Det gis trygg veiledning i forebyggende – og stabiliserende øvelser for en kropp som nylig har vært igjennom en fødsel. I mange av øvelsene kan baby være med som naturlig vekt. Mor og barn trener sammen og har det gøy! I løpet av kurset er vi innom egen yoga og massasje for babyen. Timen avsluttes med en rolig del hvor tøyninger og avspenning for «mødrebelastetmuskulatur» prioriteres. Dere skal begge trives på trening så nødvendigheter som bleieskift og ammepause kan selvfølgelig utføres underveis. Ta med et teppe barnet kan ligge på. Nytt kurs starter opp mandag 1 sept. kl. 1230- 1345 og går over 8 ganger. Det er ikke trening mandag i uke 41. Gi beskjed om du ønsker 30 min til frivillig, individuell time for funksjonssjekk av mage og / eller bekkenbunn. Kostnad: fastpris på kurset (1799kr) og individuell konsultasjon ( 201kr).
Påmelding: dGhhbGVpMTk4MiB8IGhvdG1haWwgISBjb20=
Kurset følger smittevernreglementet og kan bli avlyst eller gjennomføres utendørs dersom det må bli et alternativ.
Det er viktig at du har gjennomført 6 ukers kontroll hos lege før oppstart. Du bekrefter ved påmelding på kurset at du har fått godkjent oppstart av trening etter fødsel av helsepersonell.

Also check out other Health & Wellness events in Lillehammer.