Hjernen og mental sundhed

Strategier til at reducere stress og fremme trivsel

Hjernen er essentiel for vores mentale sundhed og håndtering af stress. Udsættes vi for vedvarende stress, aktiveres kroppens kamp- og flugtsystem, hvilket frigiver stresshormoner som kortisol og adrenalin. Langvarig stress kan ændre hjernens struktur, især i områder som hippocampus, amygdala og præfrontal cortex, der er vigtige for hukommelse, følelser og beslutningstagning.

Kronisk stress kan forringe hukommelsen, øge risikoen for angst og depression og nedsætte vores evne til at træffe gode beslutninger. Det kan også svække immunsystemet, hvilket gør os mere sårbare over for sygdomme. For at sikre mental sundhed er det vigtigt at have strategier til at reducere stress og fremme trivsel.

Vær med til et underholdende og oplysende foredrag ved Troels W. Kjær, der er en anerkendt hjerneforsker og forfatter. I foredraget vil han fokusere på motion, sund kost, tilstrækkelig søvn, pauser, hjernetræning og stærke sociale forbindelser. Ved at forstå hjernens rolle kan vi bedre håndtere livets udfordringer og bevare mental balance.

You may also like the following events from Biblioteket Sønderborg:

• Next Wednesday, 3rd September, 04:30 pm, Mennesker, myter og sagn in Nordbørg
• Next Friday, 5th September, 05:45 pm, Kulturnatskoncert med Sønderjysk Pigekor og Drengekors Børnekor in Sonderborg
• Next month, 10th September, 07:00 pm, Danmarks som vi kender hende in Sonderborg