Hjertelig velkommen til å unne deg en ekte pause i hverdagen din der du kan legge fra deg alt annet og lytte innover 💕
Gruppene er små og kursene tilpasses til både nybegynnere og erfarne, eldre og yngre, stive og myke, rolige og urolige :)
Alle kurs går parallellt, med mulighet for fleksibilitet mellom kursdager ved behov! #turnus
På Soldathjemmet i Stavern:
Torsdager 1630-1800
På Levetid i Nansetgata 5, Larvik:
Mandager 1730 - 1900 & 1930 - 2100
Onsdager 1900 - 2030
Din investering i egen helse og velvære: 2450,-
Yin Yoga og Mindfulness er en terapeutisk og helhetlig praksis for både kropp og sinn. Alle øvelser tilpasses til egen kropp og bevegelighet, så du trenger ikke å være å verken ung eller myk eller “kunne” noe fra før :)
Et kurs hos meg vil ta deg til selve kjernen av yoga, og lære deg teknikker og øvelser du også kan bruke i hverdagen.
Hovedfokuset i timene er å roe ned nervesystemet gjennom dyp pust, samt skape mer bevegelighet i ryggrad, hofter og skuldre.
Vi bedrer også flyten av livsenergi i hele kroppen gjennom å stimulere meridianene våre.
En typisk time vil starte med pust og myk bevegelse av hele kroppen, og gå over i dype strekk av bindevevet og mindfulness. Alt går rolig for seg så det er enkelt for alle å følge med og finne roen.
I høstens kurs vil du blant mye annet lære deg teknikker for å:
- Puste bedre
- Skape mer bevegelighet i hofter, ryggrad, knær og skuldre
- Styrke immunforsvaret og indre organer
- Stresse ned og sette kroppen i hvilemodus
- Gi slipp på tankespinn og bekymringer
- Bedre din flyt av livsenergi i hele kroppen
Du vil også lære litt om:
- Bindevevet
- Vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet
- Pusteteknikker
- Meridianene
- Akupressur og mayofascial release
- Mindfulness og meditasjon
- Yogafilosofi og taoistisk livsfilosofi
For påmelding eller hva som helst av spørsmål ta kontakt med meg via messenger eller på tlf 947 27 307.
Du er hjertelig velkommen akkurat som du er! Yin Yoga og Mindfulness er tilgjengelig for alle kropper i alle aldre ❤️
Also check out other Health & Wellness events in Larvik.
|
