Styrkende Yoga er en aktiv yogaform hvor yogastillinger kobles sammen med pusten i flytende sekvenser, styrkende statiske stillinger og hvilende strekkstillinger.
Timen vil veksle mellom flytsekvenser som er dynamiske med glidende bevegelser fra stilling til stilling, og en langsommere flyt med vekt på stødighet og stabilitet der vi står 5-8 pust i en stilling før vi beveger oss videre til en ny stilling i takt med pusten.
Vi bruker de for mange kjente yogastillinger som solhilsenen, stående stillinger som krigerstillinger, bakoverbøyinger, fremoverbøyinger, ryggradsvridninger, hofteåpnere og hjerteåpnere. Vi gjentar mye av det samme hver yogatime slik at øvelsene etter hvert sitter godt i kroppen, samtidig som det vil være noe variasjon gjennom kursforløpet.
Den jevne syklusen av inn- og utpust gir deg et beroligende, mentalt fokuspunkt. Dette gjør at du får en deilig fokuserende og rogivende effekt, selv om Styrkende Yoga primært er en fysisk aktiv time.
Hver Styrkende Yoga-time avsluttes også med en kort, deilig avspenning.
Kine henter mye inspirasjon til denne timen fra sin utdannelse i Virya Yoga. Virya Yoga er en aktiv, styrkende og dynamisk yogastil som passer for de som liker mer fysisk utfordrende yoga uten at den er avansert eller komplisert. I Virya Yoga kombineres et vestlig kunnkapsbasert perspektiv med fokus på biomekanikk (bevegelseslære), med et helhetlig kroppsfokus fra den østlige yogaen.
Dersom du har utfordringer med håndledd, albueledd, skuldre, nakke eller rygg, så ta gjerne kontakt på
a2luZSB8IGtyYWdlcm95b2dhICEgbm8=, for å vurdere om dette kurset egner seg for deg.
Hjertelig velkommen!
Also check out other Health & Wellness events in Langesund.
|
