BootCamp treeneissä kehität voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä maitohaponsietokykyä. Harjoittelu tapahtuu motivoivassa saman henkisessä porukassa. Treenit ovat monipuolisia ja jokainen treenikerta on erilainen.
Treenit sopivat kaikille, sillä voit suorittaa harjoitukset oman kunnon ehdoilla. Toivottavaa on toki, että olet harrastanut jotain liikuntaa aiemmin. BootCamp -treenit voivat olla liikuntaharrastuksen vasta aloittavalle liian kuormittavat. Treenit ovat koko kauden ajan maanantaisin ja torstaisin klo 17.30-18.30. Voit valita sitoudutko treenaamaan kerran viikossa maanantaisin vai kaksi kertaa viikossa, maanantaisin ja torstaisin.
Syyskauden treenit alkavat maanantaina 1.9.2023 klo 17.30 Pirttiharjun kentällä. Iltojen pimennyttyä siirrymme todennäköisesti Kärpäsen koulun kentälle. Muutoksista treenipaikan suhteen infotaan Bootcamppiläisten yksityisessä Facebook ryhmässä.
Syyskausi kestää neljä kuukautta syyskuusta joulukuun loppuun saakka! Mikäli ohjaaja on sairastunut tai muuten estynyt saapumaan paikalle, vetää treenit tuuraaja tai treenit ovat ohjaajan etukäteen suunnittelemat, mutta omatoimiset.
Ohjaajan EM-kisareissun sekä loman ajaksi alla muutamia etukäteen tiedossa olevia poikkeuksia:
- To 11.9. treeni siirretty poikkeuksellisesti keskiviikolle 10.9.2025 klo 17.30
- vko 39 ma ja to treenit omatoimiset EM-kisamatkan vuoksi
- marraskuu: ma 17.11. , to 20.11 ja ma 24.11. treenit omatoimiset ohjaajan "kesä"loman vuoksi.
Välineet toiminnallisiin treeneihin tulee ohjaajan puolesta. Sinun ei tarvitse kuin tulla paikalle, olla valmis treenaamaan kovaa, kehittämään kuntoasi ja nauttimaan tehokkaasta liikunnasta. Treenit pidetään kelillä kuin kelillä ulkona. Ethän tule puolikuntoisena treeneihin.
Hinnat koko syyskaudelle:
Treenit kerran viikossa maanantaisin 210€
Treenit kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja torstaisin 310€. Molemmat vaihtoehdot mahdollista maksaa 1-4 osassa.
BootCamp -treenien ohjaajaan voit tutustua tarkemmin täällä:
https://www.jfperformance.fi/johanna
Sitovat ilmoittautumiset tähän ryhmään, s-postitse
dG1pICEgam9oYW5uYWZvcnNzdHJvbSB8IGdtYWlsICEgY29t tai tekstiviestitse 0400 432 973, 31.8.2025 mennessä. Ilmoitathan myös valitsetko treenit 1 vai 2 kertaa viikossa.
HUOM: Paikkoja rajoitettu määrä! Torstain treenikerran toteutuminen vaatii vähintään seitsemän osallistujaa.
Muistathan ilmoittaa ohjaajalle mahdollisista vaivoista- tai vammoista, jotka tulisi ottaa huomioon harjoittelua suunniteltaessa.
|
