Nämä treenit sopivat kaikille, jotka nauttivat tehokkaasti liikunnasta ja voit suorittaa harjoitukset oman kunnon ehdoilla. Toivottavaa on toki, että olet harrastanut jotain liikuntaa aiemmin. BootCamp -treenit voivat olla liikuntaharrastuksen vasta aloittavalle liian kuormittavat. Treenit ovat koko kauden ajan maanantaisin ja torstaisin klo 17.30-18.30. Voit valita sitoudutko treenaamaan kerran viikossa maanantaisin vai kaksi kertaa viikossa, maanantaisin torstaisin.
BootCamp treeneissä kehität siis voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä maitohaponsietokykyä. Harjoittelu tapahtuu motivoivassa saman henkisessä porukassa. Treenit ovat monipuolisia ja jokainen treenikerta on erilainen.
Kevätkauden treenit alkavat maanantaina 5.1.2025 klo 17.30 Kärpäsen koulu kentällä. Muutoksista treenipaikan suhteen infotaan Bootcamppiläisten yksityisessä Facebook ryhmässä.
Kevätkausi kestää neljä kuukautta, tammikuusta huhtikuun loppuun. Mikäli ohjaaja on sairastunut tai muuten estynyt saapumaan paikalle, vetää treenit tuuraaja tai treenit ovat ohjaajan etukäteen suunnittelemat, mutta omatoimiset.
Välineet toiminnallisiin treeneihin tulee ohjaajan puolesta. Sinun ei tarvitse kuin tulla paikalle, olla valmis treenaamaan kovaa, kehittämään kuntoasi ja nauttimaan tehokkaasta liikunnasta. Treenit pidetään kelillä kuin kelillä ulkona. Ethän tule puolikuntoisena treeneihin.
Hinnat koko kaudelle:
Treenit kerran viikossa maanantaisin 210€
Treenit kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja torstaisin 310€. Mahdollista maksaa 1-4 osassa.
BootCamp -treenien ohjaajaan voit tutustua tarkemmin täällä:
https://www.jfperformance.fi/johanna
Sitovat ilmoittautumiset tähän ryhmään, s-postitse
dG1pICEgam9oYW5uYWZvcnNzdHJvbSB8IGdtYWlsICEgY29t tai whatsappin kautta/tekstiviestitse 0400 432 973, 4.1.2026 mennessä.
Ilmoitathan myös valitsetko treenit 1 vai 2 kertaa viikossa.
HUOM: Paikkoja rajoitettu määrä! Torstain treenikerran toteutuminen vaatii vähintään seitsemän osallistujaa.
Muistathan ilmoittaa ohjaajalle mahdollisista vaivoista- tai vammoista, jotka tulisi ottaa huomioon harjoittelua suunniteltaessa.
