MINDFULNESS I NATUREN – med fokus på stresshantering
I vårt samhälle där informationsflödet accelererar mer och mer behöver vi se till att få återhämtning och gärna ute i naturen, som enligt forskare är det bästa stället för att komma ner i varv.
Vill du vara mera i nuet? Vill du lära dig att hantera din stress, finna inre ro, skapa fokus och öka kroppens välbefinnande? Vi kommer öva på att vara mera närvarande i nuet och lära oss hantera verktyg för att minska stress och oro. Vi kommer att fokusera på återhämtning med hjälp av naturens helande kraft.
I det här programmet på Svt kan du få mer kunskap om vad stress gör med oss människor:
https://www.svtplay.se/video/KZm2z6L/kampen-mot-stressen?video=visa&position=530
Kursinnehåll
Du kommer varsamt guidas under en stillsam promenad, med fokus på att möta naturen med dina sinnen för lugn, fokus och återhämtning i kropp och själ. Vi går igenom ett antal övningar och tekniker, som uppmuntrar till att använda våra sinnen aktivt och utöva närvaro/härvaro, för att hitta inre lugn och fokus. Detta för att vi behöver få en möjlighet till att bara stanna upp och ta in våra sinnen, ett i taget. Du kommer även att få tips på övningar, du kan göra själv och tid för reflektion.
Cirkelledare
Kursledare: Anneli Lagergren, Viability/Livskraft
Anneli är utbildad inom Mental träning, är friskvårdsguide, skogsbadsguide, jordningsguide, SUP-yogainstruktör, simlärare och yogalärare. Hon har jobbat som friskvårdsinspiratör i många år tar här med sig sin erfarenhet och ser från där du är idag och guidar dig framåt.
Mer information om Anneli hittar ni under: www.viabilitylivskraftispekerodab.se
Bra att veta
Packa i ryggsäck (för att ha händerna fria under promenaden). Kläder efter väder och sittunderlag.
Varm dryck/vatten, egen fika och toalettpapper (om man behöver i skogen)
Anneli har med Första hjälpen-kit och är utbildad i Första hjälpen och HLR.
Samling kl 17.50 vid Trankärrsgårdens parkering, Trankärr 150, 442 49 Kungälv.
Om du vill anmäla en grupp och skapa ett eget arrangemang till tex en kick-off eller liknande så kan du höra av dig till
YW5uZWxpICEgbGFnZXJncmVuIHwgZ21haWwgISBjb20= eller telefon: 070-257 89 75.
För mer information och anmälan:
https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/djur-natur-miljo/mindfulness-i-naturen-intresseanmalan-101805
Sista anmälningsdag 2025-09-01
|
