🌻 【读书会简介】
「修行的历程表面上安安静静，
实则天人交战，轰轰烈烈，
箇中滋味难以言说，
旁人只能在某个时刻突然惊觉：
咦！你怎么不是以前的你了！」—— 杨蓓
踏上修行路，无非企盼离苦得乐。 「知苦」方能离苦，问题是：苦从何而来？
杨蓓博士是资深心理、社工工作者与法鼓山禅修者。他发现，「苦」来自于人们承负众多「角色」却缺乏觉知。我们为人子女，为人父母、学生、主管……，以为努力扮好角色，就能成功幸福。然而，社会对不同角色的期待彼此矛盾，角色与我们真实的自我需求也断裂疏离，于是我们受苦了──遭逢挫败了，跌入深渊，才发现自己原来活得如此之苦，未曾真正活出自我……
离苦的关键，就在于经历「认识自我、肯定自我、成长自我、消融自我」的转化历程，这唯有持续的修行可以办到。 《静静地，我改变了》一书中，杨蓓博士以心理学和佛法交互为用，以「自我觉察」找回自我的主体性，不再受困于角色。
🌻 【读书会目标】
✓ 以现代心理学语汇，浅白解析难以言说的修行历程。
✓ 以「角色」与「我」辩证互动解析修行带来的转化历程。
✓ 生活即修行，人人需要转化，以改变观看世界的方式、带人离苦得乐，提升生活品质。
🌻 【读书会内容】
本次读书会将会依照《静静地，我改变了：从觉察到转化，一位心理工作者的禅修笔记》书中各章节的内容分段阅读与学习，学习安排如下：
⁍»第一课 - 自序 + 第一篇 缘起 page 026～082
⁍»第二课 - 第二篇 探索《自我是什么》page 083～105
⁍»第三课 - 第二篇 探索《认识自我》page 106～136
⁍»第四课 -第二篇 探索《从认识自我到肯定自我》+ 第三篇 转化 page 137～219
🌻 【读书会讲师】杨蓓博士
◾ 美国田纳西大学教育心理与辅导博士、资深心理咨商督导。
◾ 现任：法鼓文理学院人文社會學群特聘副教授
◾ 曾任：法鼓文理学院人文社会学群长、台北大学社會工作學系主任兼副教授、实践大学社会工作学系副教授。
◾ 专长：家族治疗、禅修与心理健康、团体动力与行动研究。
◾ 著有《亲密、孤独与自由》、《勇气与自由》、《叛逆中年》、《自在沟通》、《烽火家人》、《熟年真好》、《翻转人生的禅机》、《交心》、《靜靜地，我改變了！》等書。
🌻 【读书会详情】
日期：2026年1月4日～1月25日（每逢星期日）
时间：亚洲 (GMT+8) 14.30PM - 16.00PM
平台：Zoom Meeting
对象：社会大众
🌻 【课程收费】
✓ 早鸟优惠：每位 RM185 （于28/12/2025 前报名并缴清学费）
✓ 会员价：每位 RM185 (马来西亚萨提尔全人发展协会会员)
✓ 原价：每位 RM235 (于29/12/2025，00:00am 开始）
🌻 【详情&报名】
https://www.cloudjoi.com/shows/4522
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