Zapraszam na Lwi Weekend z Vinyasa Kramą w Nieprześni1!
Jeśli czujesz, że Twoja praktyka potrzebuje świeżego impulsu, brakuje Ci przemyślanej struktury zajęć lub po prostu chcesz się na chwilę zatrzymać i zanurzyć w głębokim doświadczeniu jogi – ten weekend jest dla Ciebie.
W czasie warsztatów wspólnie zanurzymy się w trzy wyjątkowe sekwencje Vinyasa Krama Mandiram: Lwiątko, Lwa i Wschodzące Słońce. To dynamiczna, a zarazem bardzo precyzyjna praca z ciałem, skupiona na wzmacnianiu, stabilizacji oraz przygotowaniu do bezpiecznych wygięć do tyłu. Każda z sekwencji jest jak osobna opowieść – rozwija inne jakości, prowadzi przez inne wyzwania i przynosi inne owoce.
✨ CO CIĘ CZEKA?
🦁 Praktyka trzech sekwencji Vinyasa Krama
Poznasz unikalne podejście do projektowania sesji jogi – z logiczną, terapeutyczną progresją oraz głębokim osadzeniem w świadomym ruchu i oddechu.
💥 Popołudniowe warsztaty techniczne
Skupimy się na klęczących dropbackach – dynamicznych, bezpiecznych wygięciach do tyłu. Poznasz ćwiczenia przygotowujące i przejdziesz przez technikę krok po kroku. Będziemy też praktykować pozycje odwrócone, które budują siłę i uczą wewnętrznej równowagi.
🧘 Medytacja i filozofia Adwajta Wedanty
Przybliżymy sobie jedną z najgłębszych ścieżek filozofii indyjskiej – naukę o jedności istnienia. Zastanowimy się, co oznacza stwierdzenie: „Jesteś tym” (Tat tvam asi) i jak można tego doświadczyć na macie i poza nią. To nie tylko rozmowy – to praktyka obecności i uważności.
🌿 Czas na relaks i regenerację
Nieprześnia1 to piękne miejsce wśród natury, z pysznym jedzeniem, przyjazną atmosferą i przestrzenią, w której łatwo wrócić do siebie.
--------------------------------------------------------------
SEKWENCJE:
🦁 Lwiątko
Prozdrowotna, stabilizująca praktyka z dużym wykorzystaniem pomocy. Idealna do rozwijania siły, ugruntowania i poznania własnego ciała. Użyjemy ściany, kostek, pasków i koców, by zbudować bezpieczną, wspierającą bazę.
🦁 Sekwencja Lwa
Skoncentrowana na przygotowaniu do wygięć w tył. Pracujemy nad siłą, stabilizacją, ale też nad otwieraniem klatki piersiowej i rozluźnianiem napięć w rejonie bioder. To technicznie dopracowana, niezwykle efektywna sekwencja.
🌅 Sekwencja Wschodzącego Słońca
Najbardziej zaawansowana z trzech – wzmacnia ramiona i barki, rozwija mobilność górnej części ciała i wprowadza w bardziej dynamiczną pracę. Bazuje na strukturze Sekwencji Lwa, ale idzie znacznie dalej.
📌 DLAKOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla osób z doświadczeniem w praktyce asan – niezależnie od tego, czy znasz ashtangę, vinyasę czy Iyengara. Jeśli masz ochotę zanurzyć się w przemyślanym, głębokim systemie pracy z ciałem, to zapraszam. Nie musisz być superelastyczny – liczy się otwartość, zaangażowanie i gotowość na odkrywanie nowych jakości.
-------------------------------------------------------
PROGRAM:
Piątek:
17.00 - 19.00 - Sekwencja Lwiątka
19.00 - Kolacja
20.30 - Wprowadzenie do niedualności
Sobota:
7.00 - 9.00 - Sekwencja Lwa
9.00 - Śniadanie
13.00 - 15.00 - Dynamiczne wygięcia
15.00 - Obiad
18.00 - 19.00 - Medytacja niedualności
19.00 - Kolacja
Niedziela
7.00 - 9.00 - Sekwencja Wschodzącego Słońca
9.00 - Śniadanie
11.30 - 12.30 - Medytacja niedualności
12.30 - 14.00 - Pozycje odwrócone
14.00 - Obiad
------------------------------------
PŁATNOŚĆ:
Cena obejmuje 2 NOCLEGI w pokoju dwu lub trzyosobowym, całodzienne wegetariańskie wyżywienie w formie bufetu, codzienne poranne i popołudniowe zajęcia jogi oraz wieczorne sesje medytacji. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na adres
bWVzamFzenlvZ2EgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ== i dokonanie przedpłaty:
- cena EARLY BIRDS - 1150zł, obowiązuje zadatek w wysokości 700 zł płatny do 10 lipca
- cena NORMALNA - 1250zł, obowiązuje zadatek w wysokości 700 płatny po 10 lipca 2025
- osoby towarzyszące, nie biorące udziału w zajęciach jogi, koszt 900 zł
Zaliczkę proszę wpłacać na:
Krystian Mesjasz Yoga
nr: 14 1910 1048 2513 3168 1919 0001
Tytułem: Nieprześnia, nr telefonu
------------------------------------
PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz – Jest doświadczonym nauczycielem ashtanga jogi oaz vinyasa kramy, który od prawie 20 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, aby dostosować zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i techniki oddechowe. Znany ze swojego holistycznego podejścia do jogi. Wierzy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również droga do samopoznania i równowagi życiowej. Jego misją jest inspirowanie do prowadzenia bardziej świadomego życia. Jego warsztaty charakteryzują się wyjątkową atmosferą i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Publikował w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi, w portalu „Boso Na Macie” – jednym z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia oraz od czasu do czasu występował w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz przez Matthew Sweeneya (VKM). Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.
Also check out other Health & Wellness events in Krakow.
