🌿 Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi
Cykl warsztatów opartych na empatii, neuroplastyczności, samowspółczuciu i praktykach z ciałem.
To przestrzeń dla osób, które chcą:
✨ lepiej rozumieć siebie i innych
✨ budować relacje oparte na szacunku i autentyczności
✨ rozwijać czułość i życzliwość wobec siebie
✨ uczyć się regulować emocje i tworzyć wspierające więzi
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa i dobrowolności – indywidualnie, w parach i w grupach. Korzystamy z narzędzi komunikacji empatycznej (NVC), uważności, samowspółczucia, neuroplastyczności i pracy z ciałem.
🌀 Warsztat 1: Relacja ze sobą
📌 Jak budować wewnętrzne oparcie i czułość dla siebie?
Czy zdarza Ci się pędzić tak bardzo, że nie masz chwili, by zatrzymać się i sprawdzić, co czujesz i czego potrzebujesz?
Bywasz dla siebie bardziej krytyczna/krytyczny niż dla innych?
W trudnych momentach wchodzisz w spiralę złości, poczucia winy lub osamotnienia?
💡 Podczas tego warsztatu:
• nauczysz się stawać po swojej stronie – z akceptacją i odwagą
• poznasz praktyczne sposoby wzmacniania więzi ze sobą
• odkryjesz wspierający wewnętrzny głos i nauczysz się go oswajać
• stworzysz mapę relacji, jakiej pragniesz – swoją codzienną kotwicę
🤲 Będziemy korzystać z elementów komunikacji empatycznej (NVC), uważności i samowspółczucia.
🤲 Prowadzi: Justyna Ciahotna – trenerka empatycznej komunikacji, coach, mama. Towarzyszy dorosłym w odkrywaniu, że dobre życie zaczyna się od uważności na siebie i bliskich relacji.
You may also like the following events from Centrum Kultury Podgórza:
|
