Poznaj Swoje Wewnętrzne Głosy
Cykliczne warsztaty rozwojowe w modelu IFS (2 godziny)
„A gdybyś mógł zaprosić swoje wewnętrzne części do dialogu, zamiast z nimi walczyć?”
„Co by się stało, gdybyś dał głos tym częściom siebie, z którymi zwykle nie jest Ci łatwo?”
Wewnątrz każdego z nas istnieje cały wszechświat – myśli, emocji, głosów i przekonań, które wpływają na nasze wybory, relacje i codzienne samopoczucie.
Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie z Twoimi wewnętrznymi częściami – pełne ciekawości, uważności i lekkości. Łącząc podejście Internal Family Systems (IFS), praktyki Authentic Relating oraz elementy psychodramy, stworzymy bezpieczną przestrzeń do eksploracji Twojego wnętrza.
Jak wyglądają warsztaty:
Dwie godziny, ze sobą, swoim ciałem, emocjami, potrzebami i całą różnorodnością skarbów jaką skrywa Twoje wnętrze. Warsztaty odbywają się w interaktywnych relacjach, krótkich role-playing i czasu na wewnętrzną refleksję.
W programie:
– Wprowadzenie do modelu IFS
– Aktywizujące ćwiczenia – doświadczanie i ucieleśnianie swoich części
– Odgrywanie ról i praca z wewnętrznymi polaryzacjami (głosami, które chcą czegoś przeciwstawnego)
– Spotkanie z ciałem i wizualizacją
– Przestrzeń na refleksję, dzielenie się i integrację
Czym jest IFS – Internal Family System?
To głęboki nurt pracy terapeutycznej, który pozwala z łagodnością zajrzeć do wszystkich swoich części. W tym podejściu wzmacniamy zarówno wewnętrzny rdzeń Self – pełen spokoju i wolności oraz zaglądamy do najbardziej niechcianych części siebie. W efekcie praca w tym nurcie pozwala czuć się bardziej w równowadze, wewnętrznej harmonii i akceptacji.
Co zyskasz?
✔ Głębszą samoświadomość i dostęp do własnych zasobów
✔ Umiejętność słuchania i rozumienia swoich wewnętrznych części
✔ Większe współczucie i akceptację dla siebie i innych
✔ Doświadczenie autentycznego kontaktu w bezpiecznej wspólnocie
✔ Narzędzia do autoregulacji układu nerwowego
Ze spotkania wychodzisz spokojniejszy, z poczuciem większej wolności, luzu, bogatszy o nowo poznane relacje, z większym dystansem do swoich wewnętrznych konfliktów, bogatszy o poznane narzędzia IFS
📅 Warsztaty cykliczne IFS – Poznaj Swoje Głosy (2x w miesiącu) – możesz dołączyć jednorazowo lub regularnie
Najbliższe terminy: 21 października 2025
Czas trwania: 18.00-20.15
Cena: Zapłać, ile uznasz, że wyniosłeś dla siebie (50–150 zł)
Zapisy: Ilość miejsc ograniczona, zgłoszenie przez email:
a3J6eXN6dG9mICEgcnViYSB8IGdtYWlsICEgY29t
Gdzie: Efemeria. Kraina Czarów. ul. Karmelicka 7, 31-133 Kraków
📅 Sesje indywidualne IFS
Praca 1:1 pozwala zaopiekować się swoimi częściami na jeszcze innym, głębszym i bardziej intymnym poziomie. Zapraszam stacjonarnie lub online.
Otwarta, bezpieczna przestrzeń – bez względu na Twoje doświadczenie
Przyjdź z ciekawością. Wyjdź z nową perspektywą.
Inside Out – bo Twoje wnętrze ma głos.
Prowadzący: Krzysztof Ruba
Facylitator wewnętrznego dialogu, praktyk świadomego rozwoju, przewodnik po świecie wewnętrznych części.
Od 15 lat zgłębiam sztukę spotykania siebie – poprzez terapie, pracę z ciałem (Lowen), uzdrawianie traum rodzinnych, dialog z wewnętrznym dzieckiem i pracę z cieniem.
Moja podróż zaowocowała integracją podejść: od psychologii głębi po świadomą kreację, od terapii somatycznych po mądrość kręgów i roślinnych nauczycieli.
Model IFS od razu poczułem jako coś swojego – jeszcze zanim go poznałem, mówiłem z uśmiechem: „No ja i wszystkie moje części!”.
Po podróży na Bali i lekturze Self-Therapy, zdecydowałem się na ukończenie szkoły IFS, by towarzyszyć innym na tej transformującej ścieżce.
Mam doświadczenie jako:
✔ Certyfikowany coach i trener (Holistyczna Szkoła Trenerów)
✔ Facylitator terapii IFS (szkoła Internal Family System L1)
✔ Twórca autorskich warsztatów („Granice i gniew”, "Poczucie Wartości", „Wizja Życia”)
✔ Organizator wypraw rozwojowych do rdzennych kultur (9 lat doświadczenia www.wyprawy-rozwojowe.pl)
✔ Prowadzący rejsy z rozwojem, autor artykułów o relacji ze sobą i poczuciu wartości
W pracy łączę:
🌿 Mądrość ciała i emocji (Lowen, joga)
🌿 Psychologię systemową i relacyjność (IFS, Gestalt, psychodrama)
Prywatnie – zafascynowany tematem autentyczności i duchowości dżungli, spełniam marzenia małymi krokami i wierzę, że kontakt uzdrawia.
ZAPISY:
a3J6eXN6dG9mICEgcnViYSB8IGdtYWlsICEgY29t
Also check out other Arts events in Krakow, Literary Art events in Krakow.
