🧘♀️ ✨Kurs jogi i psychosomatyki to cykl ośmiu zajęć dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak ciało i umysł nieustannie na siebie oddziałują – oraz jak tę wiedzę praktycznie wykorzystać zarówno w jodze, jak i w codziennym życiu. Kurs to wprowadzenie do regularnych zajęć jogi i psychosomatyki.
W trakcie zajęć poznasz podstawy psychosomatyki, neurofizjologię stresu oraz ćwiczenia somatyczne i uważnościowe. Dzięki nim nauczysz się świadomie pracować z napięciem i stresem oraz odkrywać głębszy wymiar praktyki jogi. Poprzez pracę z ciałem i ćwiczenia rozwijające uważną obserwację własnych reakcji zdobędziesz umiejętność rozpoznawania i rozładowywania nagromadzonego napięcia – zarówno poprzez ruch, jak i odpowiednie techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Integralną częścią kursu jest również rozwijanie poczucia oparcia w sobie oraz umiejętności odpuszczania. Z jednej strony pomaga to świadomie dostrzegać własne ograniczenia, z drugiej – zachęca do podejmowania wyzwań w zdrowy, wspierający sposób.
Jeśli szukasz głębszego spojrzenia na praktykę jogi i chcesz w pełni wykorzystać jej potencjał w życiu codziennym – ten kurs jest dla Ciebie.
✨ CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
• rozpoznawać i odreagowywać napięcie w / przez praktykę jogi
• używać technik oddechowych i relaksacyjnych
• stymulować nerw błędny dla lepszej reakcji na stres
• praktykować uważność w różnych pozycjach jogi
• znajdować oparcie w sobie i rozpoznawać swoje granice
• świadomie odpoczywać i troszczyć się o siebie
🌟 PROGRAM KURSU:
• praca z ciałem i obserwacja własnych reakcji
• techniki oddechowe i relaksacyjne
• praktyka asan stojących, balansowych i odwróconych
• łączenie yin jogi z precyzją jogi Iyengara
• regeneracyjne i wspierające techniki
• rozwijanie umiejętności odpuszczania
👥 DLA KOGO?
• początkujących - nie wymagamy doświadczenia
• praktykujących jogę - pogłębisz swoją praktykę
• osób szukających równowagi w życiu
• każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i umysł
👤 PROWADZĄCA Agnieszka Andreasik
• nauczycielka jogi w Karma Pracownia jogi i psychosomatyki
• członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce
• absolwentka studiów psychosomatycznych (SWPS)
• łączy praktykę jogi z wiedzą psychosomatyczną
💰 INWESTYCJA:
• Cena regularna: 500 zł
• Posiadacze kart Multisport/Medicover/Fit Profit:
o Dopłata do kursu: 350 zł
o Kaucja zwrotna: 150 zł (zwrot po ukończeniu kursu)
🎯 REZERWACJA:
• Zaliczka: 350 zł
• Konto: 50 1050 1445 1000 0092 2891 2631
• Tytuł: "KARMA kurs jogi i psychosomatyki 10-2025"
Startujemy po zebraniu minimum 8 osób.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Zarezerwuj miejsce już dziś:
https://tiny.pl/w0jfx741
ℹ️ SZCZEGÓŁY:
📅 Wtorki, 18:00-19:00
📍 KSOS, Al. Powstania Warszawskiego 6
🧘♀️ CO ZABRAĆ:
• Własną matę do jogi (jeśli posiadasz)
• Pasek do jogi (jeśli posiadasz)
• Nie masz sprzętu? Zapewnimy go na miejscu!
📧
a2FybWFwcmFjb3duaWFqb2dpIHwgZ21haWwgISBjb20=
📱 501477133 (Grzegorz)
💬 Messenger KARMy
Do zobaczenia na macie!
Namaste, Agnieszka 🙏
#joga #jogakrakow #jogaipsychosomatyka #karmapracowniajogi #karma #krakow #grzegorzki #jogagrzegorzki #rozwójosobisty #równowaga #świadomość #psychesoma
You may also like the following events from KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki:
|
