Ela Czyżewska oraz Dom Kultury SM "Nowy Bieżanów" zapraszają na specjalny warsztat jogowy na dobry początek nowego roku kulturalnego/szkolnego 2025/2026.
Warsztat pod nazwą "Full Moon Yoga" odbywa się w ramach dnia otwartego DKSMNB oraz z okazji zbliżającej się pełni księżyca (7.09).
Podczas zajęć skupimy się na relaksacji. Wyciszymy się, rozluźnimy ciało i uspokoimy umysł. Przejdziemy przez medytację, pranajamę oraz powolną i statyczną praktykę, która pozwoli nam zharmonizować ciało i umysł. Taka praca pomoże nam zmniejszyć napięcia, ukoić nerwy, zredukować stres, a także poprawić ogólne samopoczucie. Następnie przejdziemy do jogi nidry, w której doświadczymy świadomego i głębokiego relaksu.
Warsztat Full Moon Yoga obejmie:
• medytację prowadzoną - uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz;
• pranajamę - praktyka świadomej kontrola oddechu;
• sesję jogi - sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie;
• sesję jogi nidra (joga snu) - praktyka głębokiego i świadomego relaksu.
O prowadzącej:
Elżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum, kalimba), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.
W Domu Kultury prowadzi regularne zajęcia jogi w środowe wieczory.
CENA: 20 zł - przedpłata, 30 zł - w dniu wydarzenia
ZAPISY: Mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl
WPŁATY: BLIKiem - nr tel podamy podczas potwierdzania zapisu lub bezpośrednio u prowadzącej podczas pierwszych zajęć w DK (3 września godz. 18:30 /19:40) lub w dniu wydarzenia (30 zł!)
CO ZABRAĆ: wygodny strój i matę lub inne akcesoria wg uznania. Na miejscu dostępne są maty, kostki, paski, koce oraz do picia woda, herbata ziołowa.
Also check out other Health & Wellness events in Krakow.
|
