Warsztaty pogłębionej pracy z powięzią dla rozluźnienia i wzmocnienia.
Czy odczuwasz zmęczenie szyi i barków na koniec dnia?
A może masz wrażenie kamiennego napięcia w górnych plecach po pracy - lub po prostu czujesz „słabość” rąk, ramion i barków?
Być może to moment, by sięgnąć po pogłębioną, powięziową pracę z tym obszarem ciała. To, jak czuje się Twoja górna część ciała, jest odbiciem kondycji całego organizmu.
Kiedy? 23 listopada o 17:00
Gdzie? ul. Biskupia 18, Kraków
Prowadzi: Ola Uruszczak
Cena: 180 zł
Zapisy:
https://tiny.pl/v2kcy8y9
Czy wiesz, że badania z neuropsychologii (Critchley & Harrison, Trends in Cognitive Sciences, 2013) pokazują, że mikronapięcia w twarzy, szyi i barkach wpływają na emocje i samopoczucie?
Dlatego świadome rozluźnianie tych obszarów może przynieść natychmiastowe uczucie spokoju i „odpuszczenia” - zarówno w ciele, jak i w głowie. Badania biomechaniczne (Falla et al., Journal of Electromyography and Kinesiology, 2004) pokazują, że mięśnie obręczy barkowej - zwłaszcza dolne włókna czworobocznego i zębaty przedni - odgrywają kluczową rolę w stabilizacji szyi.
Gdy barki są przeciążone lub osłabione, mięśnie szyi przejmują nadmiar napięcia, co prowadzi do sztywności i przeciążeń. Wzmocnienie i rozluźnienie barków pomaga więc odciążyć szyję i przywrócić jej naturalną lekkość.
Z kolei badania z zakresu biomechaniki i terapii powięziowej (Vleeming et al., Manual Therapy, 2012) pokazują, że ułożenie miednicy wpływa na funkcję i ruchomość obręczy barkowej.
Poprzez powięziowe taśmy spiralne ciało tworzy jeden ciągły system napięć - dlatego nieprawidłowo ustawiona miednica może ograniczać swobodę ruchu barków, powodując kompensacje w kręgosłupie i szyi. Świadoma praca z dolnymi partiami ciała często przynosi zaskakującą ulgę w górnych.
Podczas warsztatów:
- nauczysz się technik automasażu głowy, szyi i barków
- opracujesz nad ruchomością klatki piersiowej
- poznasz sposoby na rozluźnienie i wzmocnienie szyi
- odkryjesz, jak autoreguluje się układ nerwowy, by głowa mogła odpuszczać, a ciało odzyskało lekkość i spokój.
To spotkanie to czas na regenerację, głęboki oddech i świadomy ruch - by barki odetchnęły, szyja zmiękła, a głowa poczuła się lżej.
Na warsztaty składa się część teoretyczna i praktyczna.
W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres:
am9nYSB8IGpvZ2FjZW50cnVtICEgb3Jn
You may also like the following events from Joga Centrum:
