Forkæl dig selv med en sanselig og inspirerende kursusdag, hvor du blandt andet lærer at bruge naturens årstider som guide til et liv, der nærer både krop og sjæl.
I en hverdag præget af højt tempo, konstante krav og et forventningspres, der kan føles overvældende, er det nemt at miste forbindelsen til sig selv. Vi skal hele tiden præstere og være tilgængelige. Men det behøver ikke at være sådan. Vi behøver ikke at leve på den måde. Der findes en vej tilbage – til roen, til naturen og til dig selv.
Konceptet shamanistisk mindfulness kombinerer klassisk mindfulness med naturvisdom – inspireret af de nordiske shamanistiske rødder.
I løbet af dagen bliver du introduceret til enkle og effektive teknikker, som du let kan integrere i din hverdag – også selvom du har en travl livsstil.
Og det kræves ikke at du er spirituelt anlagt for at deltage – det eneste, du skal møde op med, er et nysgerrigt og åbent sind.
Kursusindhold:
I løbet af dagen bliver du introduceret til både mindfulness og nordisk shamanisme samt grundlæggende teknikker som meditation og åndedrætsøvelser. Dette danner fundamentet for at dykke dybere ned i shamanistisk mindfulness, hvor vi udforsker, hvordan årstidernes skiften og naturens rytme kan inspirere og støtte dig i din hverdag.
Gennem sanselige øvelser, bevægelse og skriftlig refleksion (journaling) får du konkrete redskaber og ny inspiration til at styrke forbindelsen til dig selv – og naturen omkring dig.
Målgruppe:
Kurset er for dig, der ønsker at lære om mindfulness og hvordan en dybere forståelse for naturens rytme kan skabe mere ro, balance og nærvær i livet. Du behøver ikke være spirituelt interesseret – kun nysgerrig og åben.
Minimumsalder: 18 år.
Kursusdato og sted:
Dato: Lørdag, den 11. oktober 2025, kl. 9.00 – 16.00 (dørene åbner kl. 8.30).
Sted: Køge Nord Sport Center, Skolevej 7, 4600 Køge (mødelokale 1 og 2).
Transport: Ca. 10 minutters gang fra Køge Nord togstation. Gratis parkering ved kursusstedet.
Pris:
800 kr.
Pris inkluderer undervisning, forplejning samt undervisningsmateriale.
Forplejning:
Kurset inkluderer frokost (sandwich), snacks, kaffe, te og vand i løbet af dagen.
Af hensyn til kursusstedets regler er det ikke tilladt at medbringe egen frokost.
Du vil inden kurset få mulighed for at vælge din foretrukne sandwich.
Undervisningsmateriale:
Du modtager en trykt vejledning til øvelserne på selve kursusdagen, så du let kan arbejde videre med øvelserne derhjemme.
Medbring:
- Notesbog og pen (der vil være mulighed for at købe min Shamanistiske Mindfulness Journal, som officielt udkommer senere på året)
- Praktisk fodtøj og overtøj – vi går en kort mindful walk efter frokost, hvis vejret tillader det
- Tøj du kan bevæge dig frit i (let bevægelse til musik)
Also check out other Sports events in Koege, Health & Wellness events in Koege.
|
