🧪 Asana Lab – cykl spotkań dla tych, którzy chcą zrozumieć, poczuć i pogłębić praktykę asan
Asana Lab to warsztatowe spotkania, podczas których rozkładamy pozycje jogi na czynniki pierwsze: ruchowe, anatomiczne i mentalne. To czas na uważne eksplorowanie asan, budowanie ich od podstaw i uczenie się, jak praktykować mądrze, świadomie i bezpiecznie – w zgodzie ze swoim ciałem.
To nie są zwykłe zajęcia.
To laboratorium ruchu – pełne testowania, zadawania pytań, próbowania różnych wariantów i... odnajdywania własnej drogi w pozycji.
🔎 W trakcie każdego spotkania:
• analizujemy jedną lub dwie wybrane asany
• pracujemy z przygotowującymi ćwiczeniami funkcjonalnymi
• uczymy się prawidłowego ustawienia i aktywacji kluczowych grup mięśniowych
• omawiamy częste błędy, kompensacje i sposoby ich korekty
• korzystamy z pomocy, testów funkcjonalnych i świadomej obserwacji
• uczymy się modyfikować pozycje pod własne możliwości
💬 Dla kogo?
Dla praktykujących, którzy chcą rozwijać się w sposób bezpieczny i świadomy.
Dla nauczycieli, którzy chcą poszerzyć swoje narzędzia i rozumienie ciała w ruchu.
Dla każdego, kto chce wiedzieć: dlaczego nie czuję tej pozycji tak, jak powinnam/powinienem?
📅 Spotkania odbywają się cyklicznie. Każde z nich poświęcone jest innym asanom i aspektom pracy z ciałem.
👣 Doświadczaj, eksperymentuj, pytaj.
🧘♀️ Ucz się swojego ciała – z szacunkiem, bez pośpiechu.
Zapisy: Fitssey/Yogisiowo
Also check out other Health & Wellness events in Knurów.
