Fimmtudaga kl. 18 hjá Sálarrannsóknarfélagi Suðurnesja. Við byrjum eftir ljósanótt 11. september og er námskeiðið í fjórar vikur í senn og kostar kr. 10,000.- Tímarnir eru í um 1 klst.
Yin yoga er mjúkt yoga þar sem við erum lengi í yogateygjum og notum hjálpartæki eins og kubba og púða til að styðja. Við förum eins langt í teygjur og við komumst, hvar á sínum hraða. Það er mikilvægt að ná slökun í stöðunni og vera eins lengi og maður getur og vill, án þess að finna til eða fara of langt. Við hlustum á líkamann og berum virðingu fyrir honum.
Við byrjum tímann á því að kjarna okkur og koma á staðinn. Fáum okkur ilmkjarnaolíu til að opna orkustöðvarnar, skönnum aðeins líkamann og finnum hvað hann er að segja okkur, hlustum á og tengjumst okkar æðra sjálfi.
Tíminn skiptist í hugleiðslu, yin yoga teygjur og heilun. Við tökum góða slökum á milli yin yoga æfinga til að sjá hvað æfingin gerir fyrir okkur og líkamann. Í yogateygjum erum við að opna orkustöðvarnar. Í lokin eru góð slökun, þar sem allir fá heilun í gegnum létta snertingu eða tónheilun með rósa kvars kristalsskálum. Þeir sem vilja draga spil í lok tímans.
Endilega taktu þína eigin yoga mottu með ef þú átt. Annars erum við með mottur, púða og kubba á staðnum. Gott er að taka með vatnsflösku.
Sara Dögg lauk yin yoga kennaranámi í byrjun árs 2025 og hefur lokið stigi I og II í Reiki heilun. Hún er einnig að læra fyrri lífs dáleiðslu og hefur einnig lokið námskeiði í þróun miðilshæfileikans hjá Sálarrannsóknarfélagi Suðurnesja 2023 og hefur spáð í stjörnuspeki og lesið í tarot síðan á unglingsárum.
Also check out other Health & Wellness events in Keflavik.
|
