Kviečiame savo vietą rezervuoti sekančiose, lapkričio 28 d. dirbtuvėse.
Rudenišką penktadienio vakarą, kviečiame Jus, į sveikatai palankaus maisto dirbtuves. "INHAUS" įkvėptoje virtuvėje kursime jaukią atmosferą, kursime naujus skonius ir mokysimės pilnos struktūros augalinio pagrindo mitybos virtuvės paslapčių.
Tema: Gliukozės šuolių kontrolė
Gaminsime:
Pusryčiai:
× (ne)Angliški pusryčiai sveikai ir sočiai
Pietūs išsinešimui:
x "Cezario wrap" suktinis + kreminė brokolių sriuba Lengva vakarienė
x Įdaryta saldžioji bulvė
Pilnavertė augalinė mityba (angl. Whole Food Plant-Based, WFPB) daugiausia grindžiama natūralaus maisto įvairovę mūsų kasdieninio maisto pasirinkimuose. Šios mitybos pagrindą sudaro : daržovių ivairovė , vaisiai, ankštinės kultūros, pilno grūdo produktai, riešutai ir sėklos, stipriai mažinamas arba visai iliuminuijamas perdirbto maisto vartojimas.
Šis mitybos būdas turi įtaką cukraus kiekio kraujyje reguliavimui ir padeda sumažinti staigius jo šuolius po valgio.
Dirbtuvių metu gaminsime patiekalus kurie:
🥑 Užtikrina skaidulas, lėtinančias gliukozės pasisavinimą
🫒 Pasižymi natūraliai žemu glikeminiu krūviu.
Gerina jautrumą insulinui dėl augalinių maistinių medžiagų
🫐 Sumažina priklausomybę nuo stipriai perdirbtų, daug cukraus turinčių produktų
🍅 stiprina bendrą sveikatą, energiją bei padeda išvengti medžiagų apykaitos ligų.
Virtuvėje Jus pasitiks "HOLOS" sveikatingumo studijos sveikos mitybos ambasadorė, virtuvės šefė - Julija Maksimova.
Dirbtuvių metu supažindinsime su augalinės mitybos ypatumais, išmoksite taisyklių, kaip greitai ir išlaikant maistingumą pagaminti sveikatai palankius skanius ir įdomius patiekalus.
Julija - profesionali pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė, sveikatai palankios mitybos ir sveikos gyvensenos šalininkė, edukatorė, lektorė, holistinės ir minimalistinės gyvensenos propaguotoja.
Savo veikla Julija kviečia susipažinti, išmokti gaminti, išragauti ir prisijaukinti turtingą ir sveiką augalinio maisto pasaulį. Ji įkvėps pažiūrėti į ingredientus taip, kad juos įsimylėtumėte, mėgautumėtės valgio ruošimo procesu ir džiaugtumėtės vis gerėjančia savijauta.
Susitinkame: 2025-10-17, 17:30 val.
Trukmė - iki 2,5 val.
Maisto dirbtuvių kaina - 60 eur. (rezervacijai būtinas negrąžinamas ir neperkeliamas 20 eur. pavedimas į banko sąskaitą).
*Būtina registracija (facebook arba instagram), arba el.p. -
aG9sb3NzdHVkaWphIHwgZ21haWwgISBjb20=
*RENGINĮ ĮRAŠINĖTI - DRAUDŽIAMA!
