焦慮韌性實作營｜覺察・調節・重塑

焦慮韌性實作營｜覺察・調節・重塑
(10 分鐘回穩實作營)
把焦慮當成訊號，而不是敵人。這是一堂把人從緊繃拉回「穩定狀態」的一日實作課：先看見、再調節、最後重塑，讓你在真實情境中用得出來、帶得回家。

• 上午｜覺察 → 調節：用可操作的身心覺察與節律練習，把注意拉回此時此地，建立個人穩定節奏。
• 下午｜重塑 → 情境SOP：把新的穩態嵌入工作與生活的關鍵場景

誰適合
上班族、需要在簡報會議／高互動場景中維持穩態的人；夜間腦內小劇場、晨起倦怠、白天易緊繃者尤佳。

我們相信
• 信念：焦慮是訊號，不是敵人。
• 行為準則：看見訊號 → 3–10 分鐘回穩 → 正確行動。
• 一句話：能穩住自己的人，才是真正有用的人。

^^隨堂可以帶回老師設計的療癒小物，陪伴支持日常需要回穩的時刻。
-------------------------------------
帶領講師：陳德修 Ethan
（專業催眠治療師，詳見講師簡介）
開課日期：
2025年12月20日（星期六）上午9:30至下午5:30
（中午休息1.5小時）
上課地點：
高雄市苓雅區大順三路40號（協會教室）
課程名額：12位（名額有限，搶先報名！）
另有一對一個案治療，時間約1.5小時，費用另計。(可不上課，單獨預約個案治療)

報名連結 :
https://www.beclass.com/rid=305018768ef14f1b9f1d