功能醫學抗老化抗衰老與訓練方針（高雄場限定）

「課程說明與大綱」：

隨著人口結構轉移，銀髮族人口逐年上升。政府更推動長照10年計畫，預防及延緩失能，身爲醫療人員、教練或訓練師的朋友，該如何給予訓練，重拾健康及回春術。

我們生活在一個衰老的世界裡。據估計，到2024年，老年人（即年齡在65歲及以上的人）將佔人口的20.1％，高於目前的16.1％。大約60％的老年人沒有進行足夠的身體活動和鍛煉來促進其整體認知和大腦健康的維持或改善。

運動之前我們先想想人類的發展，從猩猩、猿猴、發展到人類。簡單舉例如同寶寶發展ㄧ般，雙腳可以離地到達90-90的位置（約小兒發展3-4個月時期）、約在5個月時，學會翻身、躺姿到側躺過程中也會同時誘發相關肩胛骨附近肌肉共同收縮（前鋸、胸等），讓肩關節發展成熟。一定穩定度後，來到肘撐低斜坐姿。（約7個月）

適合對象
體適能相關產業人士、醫療相關人員

本課程學習目標：

• 中高齡健康族群、三高患者、肥胖/肌少/骨鬆/荷爾蒙失調
• 健康管理專業人員（醫師、營養師、教練）
• 有強烈健康意識、希望逆轉老化的學員

抗衰老理論基礎
抗衰老營養策略
慢性疾病、肥胖與老化/荷爾蒙優化
長壽運動科學
功能性訓練實作
個人化運動處方設計

•相關關節拆解活動度分析

•大腦行為認知

•動作控制建立

•躺、趴、跪、站、蹲如何建立功能

•活動穩定本體覺

•核心上下肢建立

課程時間
114/11/8（六) AM9:00-PM4：30
114/11/9（日）AM9:00-PM4：30

課程費用

原價22000元(含稅）
極早鳥價18000(114/9/15前)含稅
三人以上團報16500元/人（含稅）
報名截止114/10/25

匯款帳戶

上課費用匯款戶名：永豐銀行南高雄分行 807 登虹強有限公司
帳號：031-018-10020686

線上刷卡連結： https://trustpay.hitrust.com.tw/TRUSTPAY/EasyPay2?checktoken=3d0a87aa6064d24cde8a55d2d0fc5cab99063e73

報名連結：
https://forms.gle/pQVV5abwLiXBnxvA6

人數限制
25人額滿
*報名請先匯款再填寫報名表＊

課程地點
地點：Together Real Workouts 運動概念館
高雄市鼓山區龍德路52號（近凹子底捷運站、海洋之心輕軌站步行8分鐘）

課程備註

1、無法參加者退費說明，否則恕無法退費

·舉辦課程四週前通知，扣除行政手續費150元後進行退費

·舉辦課程二週內通知者，扣除50%報名費用後進行退費

·舉辦課程ㄧ週內，不再受理退費申請

·課程能轉讓但恕不延後下一場（需經主辦單位審核）

2、人數不足未開課將主動通知延緩課程
聯絡E-mail：dG9nZXRoZXJyZWFsd29ya291dHMxMTE1IHwgZ21haWwgISBjb20=

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