Kedves Érdeklődő, 🤗
Nagyon szeretettel invitállak az augusztus 29. pénteki napon este 6 órától megrendezésre kerülő Bodyart órámra!
Hogy mit is érdemes tudni erről a mozgásformáról?
A BodyArt egy holisztikus mozgásforma, amely a testet és a lelket egységben kezeli, ötvözve a keleti filozófiák (mint a jóga és a thai chi) és a nyugati mozgásterápiák (mint a gyógytorna és a funkcionális tréning) elemeit.
1. A BodyArt mozgásforma alapjai
Alapító és történeti háttér:
Robert Steinbacher svájci mozgásterapeuta és táncos fejlesztette ki a 1990-es években.
Célja az volt, hogy egy olyan edzésrendszert hozzon létre, amely fejleszti a testtudatot, harmonizálja a mozgást és kiegyensúlyozza az idegrendszert.
Inspiráció:
Jóga
Thai chi
Gyógytorna (fizioterápia)
Alexander- és Feldenkrais-módszer
Pilates
2. A BodyArt célja és hatása
Fő célok:
Test és lélek harmóniájának megteremtése
Funkcionális, stabil és rugalmas test kialakítása
Stresszoldás, relaxáció, fókusz fejlesztése
Hatásai:
Javítja a testtartást és a testtudatot
Erősíti a mélyizmokat (core izmok)
Növeli az ízületi mobilitást és izomerőt
Segíti a légzés szabályozását
Stresszoldó, mentálisan kiegyensúlyozó hatás
3. Felépítése és jellemzői
Mozgásformák:
Áramló, folyamatos mozdulatok
Statikus és dinamikus pózok váltakozása
Légzés és mozgás szinkronja
Struktúra:
A BodyArt órák felépítése hasonló a jógaórákéhoz:
1. Bemelegítés (fókuszálás, légzéskapcsolat)
2. Erő- és egyensúlygyakorlatok (funkcionális edzés)
3. Nyújtás, mobilizáció
4. Relaxáció (levezetés, pihenés)
4. Fontos alapelvek
Yin és Yang egyensúlya – az ellentétes erők harmóniája (aktív és passzív, erő és nyugalom)
Energiaáramlás – a test energiaáramlásának támogatása mozgással és légzéssel
Tudatosság – minden mozdulat fókuszált, szándékos és kontrollált
5. Kiknek ajánlott?
Bárkinek, aki szeretne tudatosabban mozogni, fejlesztené testtartását, vagy csökkentené a stresszt
Kiváló sportolóknak kiegészítő edzésként
Ülőmunkát végzőknek, gerincproblémával élőknek, idősebb korosztálynak is ajánlott
Amit hozz magaddal: (joga) matrac, folyadék
Várlak szeretettel!🤗
Bejelentkezés az eseményen való "Ott leszek" gombbal. 🙏😊
Also check out other Health & Wellness events in Jaszbereny.
|
