Xenia Karsberg er certificeret metakognitiv terapeut og arbejder med mennesker, der blandt andet oplever stress, angst og depression – nogle af de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark. Hun hjælper til daglig sine klienter tilbage til mental trivsel.
Under foredraget vil hun med begejstring og nærvær dele ud af sin viden om Metakognitiv Terapi (MCT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT), som hører til de nyeste evidensbaserede metoder indenfor psykoterapi og behandling af psykisk lidelse.
Foredraget tager dig med på en rejse gennem nogle af de udfordringer, vi alle kan opleve i en tid med store krav og høje forventninger samtidig med at skulle balancere i en urolig verden, og giver indsigt i, hvordan man kan håndterer de tanker, følelser og det ubehag, som vi bruger så meget tid på at kæmpe med – måske uden at være klar over det.
EMNER:
• Findes der mennesker, som altid er lykkelige? Normalisering af psykisk mistrivsel og stress.
• Hvad er Metakognitiv Terapi og ACT egentlig?
• Hvad er tanker, og kan man lære at håndtere dem?
• Hvorfor virker følelser så stærke – og hvad stiller man op med dem?
• Hvad er hemmeligheden bag ”succes”?
Foredraget er let forståeligt, konkret og fyldt med indsigter og øvelser, som du kan tage med sig hjem.
Det egner sig til både unge (= alle der føler sig ung), forældre, studerende, arbejdspladser og organisationer – samt til mennesker med ADHD og autisme, hvis der opleves psykiske udfordringer i den forbindelse.
Xenia Karsberg ønsker at udbrede sin viden om, hvordan tanker og følelser - og den måde vi ubevidst håndterer dem på - kan forårsage psykisk mistrivsel. Målet med foredraget er at formidle, hvordan vi med indsigter fra de metakognitive terapier kan både behandle og forebygge psykisk mistrivsel. Hendes hjerte banker især for de unge, som også vil have stor gavn af at få indsigt i, hvordan tanker og følelser egentlig fungerer, og hvordan de kan påvirke os. Xenia siger selv: “Gid, jeg selv havde kendt til den her måde at håndtere mine tanker på som ung – så havde jeg haft det en hel del lettere.”
Der er gratis adgang, men husk at hente en billet.
You may also like the following events from Horsens Kommunes Biblioteker:
