Heb je het wel eens moeilijk om nee te zeggen?�Vind je het lastig om iemand aan te spreken op iets waar je ontevreden over bent?�Of merk je dat je soms te fel reageert wanneer iets je raakt?
Misschien merk je dat je ademhaling oppervlakkig of onrustig wordt op momenten waarop je eigenlijk rustig en stevig in jezelf wil blijven staan.
Assertief zijn betekent niet harder worden, maar zachter landen in jezelf. In verbinding met je adem, je gedachten en je gevoel op elkaar afgestemd zijn.
Tijdens deze tweedaagse ontdek je hoe je via ademhaling, lichaamsbewustzijn en eenvoudige communicatietechnieken meer helderheid, rust en kracht kan brengen in je relaties met anderen én in je eigen innerlijke dialoog.
In deze cursus worden klassieke modellen over communicatie en assertiviteit en bewuste mindful principes verweven met inzichten uit de yogafilosofie en met praktische tools uit de therapeutische ervaring.�Je krijgt praktische tools en oefeningen aangereikt die in het dagelijks leven meteen toepasbaar zijn en cursusbladeren met de theorie.
Wat je zal ontdekken:
hoe je adem reageert bij spanning, kritiek of confrontatie, en hoe ademhalingstechnieken je kunnen helpen om gecenterd te blijven.
hoe je kalm en verbonden kan blijven in uitdagende gesprekken.
hoe je jouw waarheid kan uitspreken zonder te forceren of te bruuskeren.
hoe je grenzen kan aangeven vanuit zachtheid én kracht.
hoe je keuzes maakt waarin hoofd en hart op elkaar afgestemd zijn.
hoe je sneller aanvoelt wat je écht wil en nodig hebt.
hoe je mentale ruis kan opruimen om vanuit helderheid te spreken en handelen.
Met de adem als anker naar authentieke assertiviteit.
Tijdens deze training werken we op stoelen, maar nemen we regelmatig tijd voor korte ademhalingsoefeningen en eenvoudige yoga-bewegingen op & rond de stoel.�Zo blijft het lichaam soepel, is er voldoende circulatie en blijven we aandachtig.
Over Sarah: Vanuit haar jarenlange ervaring als gedragstherapeut, coach en yogaleerkracht groeide deze training op een natuurlijke manier.�Sarah merkte hoe vaak assertiviteit als thema terugkeert, zowel bij cliënten in haar praktijk als in de yoga wereld.
Hoe blijf je trouw aan jezelf zonder de verbinding met de ander te verliezen?�Hoe maak je keuzes vanuit kracht én zachtheid?�Hoe kan ademhaling helpen om rustig en geaard aanwezig te blijven in moeilijke situaties?
Vanuit de ontmoeting tussen psychologie, yogafilosofie, lichaam, geest en adem ontstond deze waardevolle, inspirerende tweedaagse.�Een training die je uitnodigt om met een dans tussen zachtheid én stevigheid in het leven te staan.
Inschrijven: Plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je snel in! €225 bij inschrijving. Klik op de inschrijvingsknop bij deze training en betaal meteen het volledige bedrag om je plaats te verzekeren.
Wil je graag een factuur? Dat kan! Stuur dan je volledige facturatie gegevens, onmiddellijk na je betaling, per mail door. De facturen worden meteen na betaling opgemaakt.
Inschrijven via deze link:
https://www.momoyoga.com/saja-yoga/event/1749a671-0475-4feb-8027-0e65dad6620a
Also check out other Workshops in Herent, Health & Wellness events in Herent.
