Ønsker du mer ro i livet? Føler du deg stiv i kroppen, eller trenger du en pause fra tankespinn og hverdagens jag? Da kan dette kurset være noe for deg.
Yin Yoga er en myk og meditativ yogaform som passer alle, uavhengig av alder, erfaring eller bevegelighet. Her handler det ikke om å prestere – men om å lande. Å lande i kroppen, i pusten og i deg selv.
Hva er Yin Yoga?
I motsetning til mer dynamiske yogaformer, jobber Yin Yoga med kroppens bindevev og ledd – spesielt i hofter, bekken, nedre del av ryggsøylen, skuldre og bryst. Ved å holde stillingene i flere minutter, skapes rom for økt fleksibilitet, sirkulasjon og en dyp fysisk og mental avspenning.
Hva skjer på kurskvelder i Yin Yoga:
• Vi starter med en rolig landing i kroppen og pusten
• Vi gjennomfører enkle, rolige stillinger – sittende eller liggende
• De ulike stilinger/posisjoner bidrar til økt fleksibilitet og mobilitet i ledd og bindevev
• Vi har fokus på pust, tilstedeværelse og avspenning
• Bruk av hjelpemidler for støtte og komfort (blokker, bolster, stropper – lånes ut)
• Timene avsluttes med guidet avspenning.
Dette kurset er for deg som:
• Ønsker å øke bevegeligheten i kroppen
• Føler deg stiv og støl
• Har en stillesittende hverdag
• Trenger et pusterom fra stress og overveldende tanker
• Vil utforske ro og nærvær gjennom yoga
Praktisk informasjon:
🧘♀️ Kurset går over 6 ganger
⏰ Varighet: 75 minutter per gang
📍 Sted: Nemus
📅 Oppstart: 21 oktober, klokka 18.15 – siste dag 25 november
💰 Pris: Kr 1050;- (Faktura sendes via mail)
📩 Påmelding: Påmelding sendes
eW9nYWFoaW1zYTI0IHwgZ21haWwgISBjb20= (påmelding er bindende)
🎒 Ta med yogamatte og 2 pledd – resten lånes under kurset (ta gjerne med bolster eller blokker om du har)
Also check out other Health & Wellness events in Harstad.
