Workshop Online và Offline "Phục hồi chuyên biệt cho phụ nữ sau sinh cùng Pilates"

PHẦN 1: NỀN TẢNG Y SINH HỌC & ĐÁNH GIÁ (Biomechanics & Assessment)

Giải phẫu và sinh lý ứng dụng: Đi sâu vào những thay đổi của hệ thống xương khớp, cơ - cân mạc trong và sau thai kỳ, với trọng tâm đặc biệt vào:

Vùng lõi (Core): Cơ chế hình thành và mức độ ảnh hưởng của Diastasis Recti (DR).

Sàn chậu: Hiểu rõ chức năng, các dạng rối loạn chức năng sàn chậu thường gặp (sa phủ tạng, tiểu không tự chủ) và cách nhận biết qua các dấu hiệu lâm sàng gián tiếp.

Quy trình đánh giá an toàn & toàn diện: Hướng dẫn các bước kiểm tra, đặt câu hỏi và sàng lọc ban đầu để xác định:

Mức độ DR (nếu có).

Dấu hiệu suy yếu của sàn chậu.

Tình trạng tư thế, các điểm đau và hạn chế vận động.

Lịch sử sinh nở và các vấn đề sức khỏe liên quan.
PHẦN 2: NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG GIÁO ÁN & TIẾN TRÌNH TẬP LUYỆN

Các nguyên tắc an toàn tuyệt đối: Những điều cần TRÁNH và những điều NÊN LÀM khi xây dựng bài tập cho khách hàng sau sinh.

Mô hình tập luyện theo giai đoạn (Phased Approach):

Giai đoạn 1 (Ổn định & Kết nối): Trọng tâm vào hơi thở, kích hoạt cơ sàn chậu và cơ ngang bụng (Transverse Abdominis) một cách độc lập. Ứng dụng các kỹ thuật thở đặc biệt (như Breath Hold Technique một cách thận trọng).

Giai đoạn 2 (Kích hoạt & Củng cố): Tích hợp vận động lõi vào các bài tập Pilates cơ bản, bắt đầu với các bài tập không chịu tải (non-weight bearing) đến chịu tải một phần.

Giai đoạn 3 (Tăng cường sức mạnh chức năng): Ứng dụng Pilates vào các hoạt động hàng ngày (bế con, cho con bú), và xây dựng sức mạnh toàn thân với các bài tập tiến triển.

Nghệ thuật điều chỉnh bài tập (Exercise Modifications): Cách tinh chỉnh các bài tập Pilates cổ điển (như Hundred, Roll Up, Criss-Cross...) để phù hợp và an toàn cho từng tình trạng cụ thể (có DR, sinh mổ...).
PHẦN 3: CÔNG CỤ THỰC HÀNH & TƯƠNG TÁC KHÁCH HÀNG

Xây dựng các chuỗi bài tập (Sequencing) mẫu cho từng nhóm đối tượng khác nhau.

Kỹ năng giao tiếp và tâm lý: Cách tiếp cận, lắng nghe và tạo động lực cho khách hàng trong giai đoạn nhạy cảm, giúp họ xây dựng lòng tin và sự kiên trì.

Khi nào cần giới thiệu khách hàng đến các chuyên gia y tế (Bác sĩ sản phụ khoa, Vật lý trị liệu sàn chậu)? Nhận biết các "cờ đỏ" (red flags).
LỢI ÍCH KHI THAM GIA WORKSHOP:
NÂNG CAO NĂNG LỰC CHUYÊN MÔN: Tự tin xây dựng các lớp học/buổi tập cá nhân chuyên biệt, an toàn và hiệu quả cho đối tượng sau sinh.

MỞ RỘNG PHẠM VI KHÁCH HÀNG: Tiếp cận một phân khúc thị trường đang có nhu cầu cao và cần sự chuyên nghiệp.

TRỞ THÀNH CHUYÊN GIA CÓ TÂM VÀ CÓ TẦM: Không chỉ dạy tập, mà còn thực sự đồng hành trong hành trình phục hồi ý nghĩa của người phụ nữ.

Học phí: 3,000,000 vnđ
Early bird 9/10/2025 : 2,500,000 vnđ
Đặc biệt: Đăng ký 3 workshop cùng lúc được giảm thêm 10%.

Also check out other Workshops in Hanoi, Health & Wellness events in Hanoi.