VÄLKOMMEN TILL EN STUND MED FRIGÖRANDE DANS!
Anmälan görs till:
cGV0ZXIgISBtdXNpY3Byb2QgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==, eller SMS, 0707702474. OBS! Ingen anmälan via Facebook! Begränsat antal platser!
DATUM & TID: Lörd. 25/10 2025 kl. 11 -12.30
PLATS: Kulturhuset Valfisken (Simrishamns Bibliotek) Järnvägsgatan 2, Simrishamn
Investering: 100 kr och 50 kr/termin för medlemsskap i dansföreningen Österlens danslust, betalas på plats, kontant eller Swish. Sista anmälningsdag Fred. 24/10
Passet tar ca. 1 1/2 timma, vi avslutar med avslappning.
OBS! Kom gärna en kvart före kursstart så att vi kan börja i tid. Ta med en varm tröja för avslappning. Vi dansar gärna barfota, men behöver du inneskor så tag med det du har behov av.
Egen vattenflaska är bra att ha - vi dricker en hel del vatten när vi dansar.
Tacksam om du inte använder parfymer eller starkt doftande deodorant, eftersom det finns många som är allergiska mot dofter. Vi dansar i en stor fin lokal på 176 kvm!
Om du har några frågor kontakta mig,Peter Bertilsson på tel. 0707-702474 eller e-post:
cGV0ZXIgISBtdXNpY3Byb2QgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Frigörande dans är en terapeutisk dansform där du rör dig i fria rörelser och har uppmärksamheten riktad inåt, som meditation i rörelse.
Den frigörande dansen vilar på tre grundpelare:
1) Fria rörelser: Längtan att få uttrycka sig i full frihet utan att behöva prestera är stor hos oss alla. I den frigörande dansen blir detta möjligt. Du uttrycker dig i dansen utifrån dina egna behov i stunden. Inga bestämda steg, inga måsten, inget rätt eller fel, bara frihet.
2) Andning: Vi gör andningen medveten i dansen. Det är viktigt att inte glömma bort att andas och att vi andas ända ner i magen, vilket gör att vi blir mer förankrade i kroppen.
3) Uppmärksamheten riktad inåt: I vår vardag har vi vår uppmärksamhet mest i den yttre världen, men alltför sällan lyssnar vi vad som pågår inom oss, i vårt inre universum.
Vi lyssnar medvetet in till kroppen. Där är tankar, känslor, bilder eller bara små förnimmelser. Vi är där och iakttar med vår medvetenhet. Vi välkomnar det som händer/känns utan att värdera det och går sedan tillbaka till att ha fokus på andningen igen.
Vi kanske känner en fysisk smärta i någon kroppsdel. Vi omfamnar och tillåter smärtan att få finnas där. På detta sätt kan vi läka både fysisk och psykisk smärta genom att vara medveten, tillåtande och att ge kärlek till oss själva och vår kropp. På detta sätt lär vi både sinnet och kroppen att vara i närvaron.
När vi dansar så har vi lite halvslutna ögon, vilket gör det lättare att lyssna inåt, samtidigt som vi ser att röra oss runt i rummet.
Välkommen till den frigörande dansen!
Jag är utbildad frigörande dansinspiratör vid frigörande dansakademin, utbildad hos Anne Grundel.
Jag är också utbildad musikpedagog inom slagverk, och är musiker och låtskrivare.
Also check out other Health & Wellness events in Hammenhög, Music events in Hammenhög.
