YIN JÓGA OG JÓGA NIDRA

Á þessu námskeiði blöndum við saman þessum áhrifaríku leiðum yin jóga og jóga nidra.

Í Yin joga er farið rólega inn í stöðu sem er ávallt gerð liggjandi eða sitjandi og getur því hentað sem flestum.Í Yin jóga er hreyft við bandvef, vöðvum og sinum sem gerir líkamanum færi á að losa um og liðka um stífni og stíflur. Blóðflæði eykst og bólgur minnka.

Í yin jóga er notast er við stuðningshluti eins og púða, kubba teppi og flr. Þegar búið er að koma sér fyrir í stöðunni er dvalið í henni allt frá 1-5 mín. Gefið er gefið eftir inn í teygjurnar með með rólegri og djúpri öndun.

Í jóga nidra slökun er leidd djúpslökun sem er sérstaklega áhrifarík þegar búið að er að hreyfa við taugakerfinu með yin jóga æfingum.

Í jóga nidra styrkir þú tauga og ónæmiskerfi. Svefngæði getað aukist og blóðþrýstingur lækkað



Hvenær:
6 skipti 17:10-18:25
Hefst 26/8 6 skipti
Yogahúsið Lífsæðastur st.jó 4 hæð
Kennari Helga Óskarsdóttir Kundalini, jóga nidra og yinjóga kennari
Verð kr 26.000
Skráning eW9nYWh1c2lkIHwgZ21haWwgISBjb20=

You may also like the following events from Yogahúsið Lífsgæðasetur St.jó:

• Next month, 18th August, 11:15 am, Mjúkar teygjur og jóga nidra í heitum sal. in Hafnarfjörður
• Next month, 18th August, 05:10 pm, JÓGA NIDRA SLÖKUN in Hafnarfjörður
• This September, 1st September, 06:10 pm, RÓLEGT JÓGA FLÆÐI in Hafnarfjörður