Rasayana - yoga for å reversere aldring
Velkommen til en sprudlende workshop med TradYogi/ Henrik Lysøe.
🌿 Lørdag 25.10 kl 12 - 16
🌿 Styrkestua
🌿 550,-
🌿 påmelding:
YW5pdGFzaGFybWF5b2dhIHwgZ21haWwgISBjb20=
Aldring - at vi stivner, både i kroppen og sinnet - kan både stoppes og reverseres. Nøkkel ligger i å skjønne prosessene som elder oss, og hvordan vi med enkle grep kan reversere disse.
Workshopen blander tradisjonelle yogiske teknikker med moderne nevrovitenskap. Målet er å gjenopprette kroppens naturlige flyt, vitalitet og tilstedeværelse, og frigjøre spenninger og blokkeringer som holder tilbake vår livskraft og som forårsaker tidlig aldring.
Kjernebegrep: Rāsa – Livets Vann
I yogatradisjonen betyr rāsa både kroppens fysiske væsker (blod, leddvæske, cerebrospinalvæske, seksuelle sekresjoner) og den mentale flyten av humor, lekenhet og glede.
Aldring og stress fører til rāsahin – «tørrhet» i kropp og sinn – hvor vi mister kontakt med vitaliteten vår.
Denne workshopen gir deg superenkle, praktiske verktøy for å vekke rāsa til live igjen, gjennom åpning av ledd, fascie, nervesystem og muskler.
Det beste av alt er at dette er ganske enkelt! Du trenger ikke å være toppidrettsutøver, eller å kunne lese sanskrit. Alle deltakere vil få teknikker tilpasset SIN kropp og SITT liv, slik at de enkelt kan gjøres til en del av en daglig rutine.
Workshopen har tre deler, kort beskrevet under:
Del 1: Bevisstgjøring
I første del av workshopen vil aldring forklares, enkelt og konkret. Hvordan blir kronisk stress til fysiske blokkeringer, som deretter påvirker nevroplastisiteten - hjernens evne til å fornye seg?
Del 2: Fysisk aldring, hjertet, blodomløp og indre rytme.
Den andre delen av workshopen fokuserer på rytme, og hvordan vi kan senke farten på ting i kroppen. Her vil du lære hvordan enkle yogiske teknikker kan redusere hjerterytmen, og stabilisere blodomløpet. Vi skal lære hvordan hjertet kommuniserer med hjernen, og hvordan vi kan forstå kroppens språk. Du vil lære flere enkle teknikker du kan gjøre daglig som effektivt fjerner stress og uro, og som senker kroppens iboende rytme.
Del 3: Mental aldring, demens, ryggsøylen og spinalvæske
I workshopens tredje del skal vi undersøke aldring i hjernen. Hva fører til at hjernen eldes tidlig - og hva kan vi gjøre for å forebygge nevrologisk sykdom som Parkinsons og demens - både for oss selv og de rundt oss? Her vil du lære hvordan du kan åpne en blokkert ryggsøyle, og hvordan du kan bruke bevegelse og pust for å fornye hjernen.
Workshopen vil vare i 4 timer. Den vil også taes opp, slik at deltakere kan se den igjen i etterkant, for å holde kunnskapen vedlike.
Also check out other Health & Wellness events in Hønefoss, Workshops in Hønefoss.
|
