🌿 Znaleźć spokój w środku burzy,
czyli jak zrozumieć i radzić sobie z atakami lęku i paniki.
Ataki paniki i napady lęku mogą pojawić się nagle- w pracy, w szkole, w domu czy podczas zwykłych codziennych sytuacji. Odbierają oddech, poczucie kontroli i pewność siebie.
Doświadczają ich osoby w każdym wieku- uczniowie i studenci, młodzi rodzice, osoby aktywne zawodowo, a także ci, którzy chwilowo nie pracują. Kobiety i mężczyźni. Lęk nie wybiera- może dotknąć każdego.
Prowadzę te warsztaty, bazując na moim dużym doświadczeniu w pracy z osobami cierpiącymi na ataki paniki. Łączę czułość i intymność spotkań z rzetelną wiedzą, sprawdzonymi metodami i praktycznymi ćwiczeniami opartymi na aktualnych badaniach.
👥 Warsztaty kierujemy przede wszystkim do osób, które same zmagają się z atakami lęku, ale także do ich bliskich, którzy chcieliby lepiej rozumieć i wspierać.
💡 Co zyskasz, uczestnicząc?
Ataki paniki to jedno z najbardziej przytłaczających doświadczeń: nagły lęk, poczucie, że ciało odmawia posłuszeństwa, że wydarzy się coś złego, a często także wstyd i poczucie izolacji.
Na warsztatach:
Poczujesz ulgę, że nie jesteś sam/a- zobaczysz, że to, co przeżywasz, dotyczy wielu osób i nie oznacza, że „coś z Tobą jest nie tak”.
Odzyskasz poczucie wpływu- nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały ataku i reagować, zanim lęk osiągnie pełną intensywność.
Poznasz sprawdzone strategie- od ćwiczeń oddechowych i pracy z ciałem, przez techniki uważności, aż po pracę poznawczą- czyli naukę rozpoznawania i modyfikowania myśli i przekonań, które podsycają ataki.
Zbudujesz własny plan awaryjny- zestaw działań dopasowanych do Ciebie, dzięki któremu łatwiej będzie Ci przejść przez kryzysowe chwile.
Wsparcie dla bliskich- jeśli sam/a nie doświadczasz lęku, dowiesz się, jak wspierać osobę w kryzysie, dając jej poczucie bezpieczeństwa i spokoju.
🌸 Dlaczego warto?
Warsztaty łączą moje doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z paniką i praktyczne metody, które naprawdę działają. To nie są wykłady- to żywe doświadczenie, ćwiczenia i strategie, które można stosować od razu w codziennym życiu.
Każdy element spotkania został opracowany, byś po warsztacie miał/a:
✨ większą świadomość własnych reakcji,
✨ konkretne narzędzia do radzenia sobie w trudnych momentach,
✨ poczucie, że nawet w środku burzy można odnaleźć spokój.
🔒 Warsztaty odbywają się w kameralnej grupie, w atmosferze intymności, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. 📍Miejsce: Centrum Niebieska Strefa, Piła ul. Dąbrowskiego 8/805 📅 Kiedy: sobota 11.10.2025r. godz. 11.00 (czas trwania 3 godziny + przerwa kawowa) 💰 Cena udziału 350zł od osoby
Wiem, że czasem sytuacja finansowa może stanowić przeszkodę, nawet gdy wsparcie jest bardzo potrzebne. Jeśli czujesz, że te warsztaty są dla Ciebie ważne, a koszt jest trudny do udźwignięcia- napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Zależy mi, aby nikt, kto naprawdę potrzebuje pomocy, nie został bez możliwości udziału.
✨ Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie- zapisz się i podaruj sobie lub bliskiej osobie przestrzeń ulgi, profesjonalnego wsparcia i prawdziwej zmiany.
Nazywam się Alina Zawada i jako psychopedagog i trenerka mentalna z dużym doświadczeniem wspieram osoby w radzeniu sobie ze stresem, kryzysami i codziennymi wyzwaniami. Łączę ludzkie i zrozumiałe podejście z profesjonalną wiedzą i praktyką, oferując konkretne metody, które pomagają odzyskać spokój i poczucie wpływu.
#warsztatydladorosłych #warsztatydlamłodzieży #atakipaniki #atakilęku #Piła
You may also like the following events from Centrum Niebieska Strefa:
