Intervallvecka! Kom och spring roliga intervaller med STIG gbg.
Vi varierar upplägg på intervallerna: långa, korta, backe, pyramider och annat kul.
Veckans pass är: 6 x 3min (60s vila) 🔦
---
Vi är STIG gbg, en löpargrupp för och med kvinnor i Göteborg.
Varje vecka, alla årstider och alla väder, syns vi i Skatås och Änggården för att njuta av skogen, känna pulsen och att utmanas tillsammans. Vi springer huvudsakligen på stigar utanför motionsspåren.
Vi springer alltid tillsammans i grupp och passen är anpassade till alla nivåer, du väljer själv utefter det tempo som passar dig. Passen är gratis.
Ett vanligt upplägg är följande grupper:
🟢 Grön - springer ca 6 km på 1h på stig.
🔵 Blå - springer ca 7 km på 1h på stig.
🔴 Röd - springer ca 8 km på 1h på stig.
Utrustning:
▪️Skor med bra grepp i terräng (metalldubb obligatoriskt vid vinterunderlag som is och snö)
▪️Ha med mobiltelefon under passet som säkerhet, ifall du skulle behöva lämna gruppen av någon anledning.
▪️Pannlampa är obligatoriskt från slutet av september till mitten av mars, dvs när solen går ner före passet är slut.
|
