Hej Ignite- og Box-venner!
Fælles løbetræning 🏃♂️🏃♀️
Hvis du har et Ignite trænings abonnement til 175 kr. pr. måned, er denne træning inkluderet.
Hvis ikke så bliv medlem her 👉 www.ocrv.dk/kurv/ :-)
For foreningsmedlemmer uden OCRV abonnement koster det 50 kr. pr. gang.
Hvis du ikke er medlem af foreningen, er prisen 80 kr. pr. gang.
Bliv medlem her 👉
https://www.ocrv.dk/product/ocr-vestegnen-medlemsskab/ (250 kr. pr. år).
Mobilepay til 3859SN
Praktisk info:
📍 Vi mødes kl. 17.00 ved Glostrup Atletikstadion på P-pladsen.
Vi starter med en fælles opvarmning: en rolig løbetur på ca. 3 km (alle kan være med).
Dagens program kan tilpasses – kom gerne med forslag!
Træningen varer typisk 30-35 minutter, hvor vi deler os op efter niveau og personlige mål.
Alle niveauer er velkomne! Vi sørger for, at der er et hold, der passer til dit niveau.
Eksempler på træningsprogrammer:
-Løb til Herstedhøje (ca. 10 km)
-Intervaltræning på atletikbanen
-Tekniktræning på atletikbanen
-Makkerløb på atletikbanen
-Coopertest (2.400 meter på 12 minutter)
-5 km eller 10 km test
-Trail-løb (typisk om sommeren)
-Yo-Yo opsamlingsløb
-Stigningsløb
Husk:
Tilmeld eller afmeld dig fra onsdag til onsdag, så vi ved, hvor mange der deltager.
Medbring vand & gerne pandelampe og reflekser i den mørketid
Vi glæder os til at løbetræne sammen med dig - jo flere jo bedre!
Mvh
OCRV & Boxen
You may also like the following events from Freddy Vinther Pedersen:
Also check out other
Sports events in Glostrup,
Trips & Adventurous Activities in Glostrup.
