Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie. Podczas spotkania będziemy praktykować techniki przygotowujące do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmy właściwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem. Poznasz także współczesne zastosowanie technik oddechowych służące redukcji stresu. Podczas wykładu porozmawiamy o roli technik oddechowych w praktyce jogi oraz ich wpływie na nasze ciało i umysł.
Dlaczego warto?
1. Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi – prāṇāyāmy oraz techniki do niej przygotowujące, a także ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionośny, trawienny i nerwowy. Nauczysz się jak oczyszczać górne drogi oddechowe, poprawić trawienie oraz zwiększyć absorbcję tlenu w organizmie.
2. Nauczysz się, jak przy pomocy prostych praktyk oddechowych dostarczyć sobie energii albo wyciszyć się i uspokoić, aby przygotować się lepiej do medytacji. Poznasz techniki oddechowe redukujące stres.
3. Dowiesz się jak rozwijały się praktyki oddechowe i dlaczego je praktykujemy oraz jak dzięki nim możemy wpływać na nasz dobrostan.
Dla kogo są te warsztaty:
Dla każdego, kto ma ochotę poznać techniki oddechowe jogi. Wcześniejsze doświadczenie z jogą nie jest wymagane. Praktyki będą dostosowane do możliwości uczestników. Jeśli któraś z praktyk ma jakieś przeciwskazania, uczestnicy będą o tym wcześniej informowani.
Ramowy plan warsztatów:
(Sobota, 8 listopada, 2025 r.)
9.00 - 10.00 relaksacja praktyka asan połączona z oddechem
10.00 – 11.00 praktyki przygotowujące do prāṇāyāmy
11:00 – 11:30 przerwa na śniadanie (zabieramy we własnym zakresie)
11:30 – 12.30 Co to jest prāṇāyāmy i jak działa (wykład)
12.30 – 15:00 praktyka prāṇāyāmy i medytacja z oddechem.
15.00 – Podsumowanie, pytania i odpowiedzi
Prowadzący warszaty: Marek Łaskawiec
Współzałożyciel portalu o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I szej i II-giej serii Ashtanga jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT200 w ramach Yoga Alliance oraz kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari.
Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi. Jest absolwentem licznych kursów i warsztatów z filozofii i historii jogi studiuje także Sanskryt. Pisze teksty poświęcone historii, teorii i praktyce jogi dla magazynów i portali w Polsce. W ramach kursów nauczycielskich Yoga Alliance RYT200 prowadzi moduł poświęcony teorii i historii jogi.
CENA WARSZTATÓW (od osoby):
Do 8-go października 2025 r. – 250 zł
Po 8-mym października 2025 r. – 300 zł
LOKALIZACJA: Pracownia Jogi Prana, Budowlanych 33, Głogów
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
Ubierz się wygodnie (strój niekrępujący ruchu). Jeśli masz matę do jogi, weź ją ze sobą, jeśli nie, znajdziemy coś wygodnego do siedzenia na miejscu. Podczas warsztatów będziemy pracować przeponą i mięśniami brzucha, nie jedz więc obfitego posiłku, powstrzymaj się także przed spożywaniem pokarmów na co najmniej 2 godziny przed warsztatami oraz dużej ilości płynów na co najmniej 30 min. przed warsztatami. Weź z sobą butelkę wody do picia podczas przerw. Jeśli chcesz weź także z sobą lekką przekąskę (np. owoce).
REZERWACJA –
(1) Napisz na maila:
a29udGFrdCB8IHlvZ2Fsb2thICEgcGw=
(2) Wpłać zaliczkę w wysokości 100 PLN lub całość kwoty przelewem (z dopiskiem „Smakowanie oddechu – 8/11”). Jedynie wpłata zaliczki jest gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie.
(3) Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce w dniu warsztatów lub przelewem przed warsztatami do 4-tego listopada 2025 r. W przypadku odwołania warsztatów zaliczki podlegają w całości zwrotowi. W przypadku rezygnacji z warsztatów po wpłacie zaliczki przez uczestnika podlega ona zwrotowi jedynie gdy na zwalniane miejsce znajdzie się inna osoba.
(4) Wszelkie pytania w sprawie warsztatu prosimy kierować na mail:
a29udGFrdCB8IHlvZ2Fsb2thICEgcGw=
(5) Dane do przelewu (na życzenie wystawiamy fakturę):
Yogaloka Marek Łaskawiec
03-083 Warszawa
Tapetowa 7a
Nr konta:
87 1030 0019 0109 8503 0018 4850
You may also like the following events from Yogaloka:
Also check out other
Health & Wellness events in Glogow.
|
