Ahoj!⚓
Serdecznie zapraszamy na pokład naszego Rzecznego Uniwersytetu, na którym odbędą się kolejne warsztaty z Anią Bober pt. "Oddech a układ nerwowy". 🧠🫁
Podczas dwóch dni szkolenia warsztatowego dowiesz się, jak optymalizować pracę układu nerwowego za pomocą oddechu. Przedstawione zostaną możliwości zastosowania praktyk oddechowych dla poprawy jakości codziennego życia.🧘🧘♂️
Omówimy między innymi efekty intencjonalnej hipowentylacji oraz hiperwentylacji. Według starożytnych joginów, wstrzymywanie oddechu, to sposób na dłuższe życie. Praktyki wstrzymywania oddechu zwiększają naszą zdolność do tolerowania wyższych poziomów dwutlenku węgla, co przekłada się doświadczanie głębszego spokoju.
Wbrew powszechnemu rozumieniu, intensywne oddychanie powoduje utrudnioną dostępność tlenu dla mózgu. Hiperwentylacja skutkuje tym, że paradoksalnie tlenu w mózgu brakuje. Jest ona jednak powszechnie wykorzystywana w wielu metodach pracy z oddechem. Zarówno starożytne, jak i współczesne praktyki oddechowe mają coraz więcej badań klinicznych potwierdzających skuteczność terapeutyczną.💨
Będziemy mówić o tym, jak bezpiecznie i efektywnie pracować z oddechem, nie robiąc jednocześnie sobie krzywdy. Podczas części warsztatowej będziemy doświadczać działania różnych technik oddechowych, tak aby teoria mogła połączyć się z praktyką.
Tematy, które będziemy poruszać 👩🏫
1. Droga tlenu do neuronu - anatomia i fizjologia układu oddechowego, transport gazów oddechowych do mózgu, jak poprawić perfuzję mózgową
2. Podstawy neuroanatomii i neurofizjologii - zarys budowy ośrodkowego oraz obwodowego układu nerwowego, mózg emocjonalny a układ węchowy, oddech a autonomiczny układ nerwowy
3. Oddech a teoria poliwagalna - jak wykorzystać techniki oddechowe dla optymalizacji pracy nerwu błędnego.
4. Podstawy metody Butejki i przewagi tlenowej - dlaczego mniej znaczy więcej w oddechu.
5. Techniki oddechowe w jodze - fizjologiczne i biochemiczne efekty pranajamy, teoria i praktyka, badania kliniczne
6. Współczesne metody pracy z oddechem, terapeutyczne znaczenie hiperwentylacji, jak zadbać o swój dobrostan psychiczny dzięki praktykom oddechowym.
Plan warsztatów:
🕙 Sobota:
10.00-11.30 wykład
12.00-14.00 praktyka
14.00 przerwa
16.00-17.00 wykład
17.00-18.00 praktyka
🕙 Niedziela:
10.00-11.30 wykład
12.00-14.00 praktyka
Informacje na temat prowadzącej szkolenie:
Anna Bober
Oddechem zajmuje się zarówno praktycznie – poprzez codzienną pracę z technikami oddechowymi – jak i analitycznie, integrując wiedzę tradycyjną, neurobiologiczną oraz wyniki współczesnych badań klinicznych. Przeprowadziła już kilkaset godzin wykładów na temat mózgu i układu nerwowego.
Z wykształcenia jest biotechnologiem i antropologiem kultury. Od lat zgłębia wiedzę o układzie nerwowym, szczególnie interesując się powiązaniami między układem węchowym a regulacją emocji. Prowadzi wykłady na studiach podyplomowych, kursach i szkoleniach z zakresu aromaterapii, fitoterapii oraz dietetyki.
W 2007 roku obroniła pracę magisterską z biotechnologii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, dotyczącą molekularnych podstaw zaburzeń psychicznych (schizofrenia i polimorfizmy genetyczne). Rok później, w Instytucie Etnologii i Antropologii Kulturowej UAM, napisała pracę pt. „Badanie obecności doświadczenia mistycznego we współczesnej recepcji jogi”.
W praktyce łączy wiedzę naukową z doświadczeniem osobistym. Ukończyła kurs trenerski metod oddechowych (metoda Butejki, Przewaga Tlenowa, 2023), uczestniczyła w warsztatach i szkoleniach pranajamy (Marek Łaskawiec, Nina Budziszewska) oraz eksplorowała różne techniki, m.in. Oddychanie Holotropowe (Tomek Kwieciński), Oddech Neurodynamiczny, Integrację Oddechem Colina Sissona i Sudarshan Kriję, która jest jej szczególnie bliska.
Data i miejsce wydarzenia:
11-12.10.2025 - Statek Kultury w Cigacicach
*Zapewniamy nocleg na pokładzie naszego statku.
*Dla wszystkich chętnych/przyjezdnych z daleka jest możliwość zaokrętowania się na Statku Kultury 10.10 od godz. 19.00.
*Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Liczba miejsc jest ograniczona. Prosimy o wcześniejszą rezerwację pod nr tel. 502041625.
Nasze działania sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach rządowego programu rozwoju Uniwersytetów Ludowych na lata 2020-30.
Zapraszamy! 🙂
|
