🍁 Regeneracja na Kaszubach - weekend z kundalini jogą, mindfulness i twórczym relaksem🍁
Jeśli potrzebujesz świadomie zanurzyć się w nadchodzącą jesień, odpocząć od zgiełku miasta i naładować akumulatory w naturze, to zapraszamy cię na regenerujący weekend w pięknie urządzonym pensjonacie, w malowniczym otoczeniu kaszubskiej zieleni, w doborowym towarzystwie, z wyjątkową kompozycją skutecznych technik relaksacyjnych i narzędzi rozwoju.
🍁 DLA KOGO?
Dla kobiet, które:
- chcą lepiej przygotować się na czas jesiennych zmian
- potrzebują chwili dla siebie, aby odzyskać balans, lekkość i wewnętrzny spokój
- chcą poznać proste i skuteczne narzędzia, które można zabrać ze sobą do codzienności
- mają ochotę na coś wartościowego i zarazem przyjemnego
- nie chcą się przebodźcować kolejnym kursem
🍁 CO NA CIEBIE CZEKA?
🧍 Kundalini joga - poranne sesje, które rozruszają ciało, pobudzą energię i wzmocnią odporność, zakończone głębokim relaksem.
🧘 Mindfulness i medytacja - proste praktyki uważności, które uczą jak być obecnym bez nadmiernego analizowania, wyciszą umysł i zregenerują system nerwowy.
🎨 Arteterapia i twórczy relaks - bezpieczna przestrzeń na wyrażenie siebie bez ocen i oczekiwań, rozbudzenie intuicji i kreatywności.
🧘 Praca z oddechem - uwolnienie napięć z ciała i umysłu, żeby oddetchnąć pełną piersią.
🐦 Wieczór z mantrą - wieczór wyciszenia, nie po to, żeby „coś przepracować”, tylko żeby odpuścić, regulacja systemu nerwowego i ukojenie duszy.
🛀 Sauna z aromaterapią - oczyszczenie, ukojenie i odprężenie całego ciała, no i przyjemność…
👣 Czas tylko dla Ciebie - na spacer, książkę, ciszę, rozmowę lub “nicnierobienie”.
🦉 Opieka 2 doświadczonych nauczycielek, do których zawsze możesz zwrócić się z pytaniami i wątpliwościami.
Program będziemy realizować niespiesznie, bez presji, z uważnością na potrzeby grupy.
🛌 Nocujemy w 2-osobowych, przytulnych pokojach, urządzonych z dbałością o każdy szczegół, wyposażonych w prywatne łazienki.
🥗 Monika, właścielka Potęgówki, będzie nam serwowała przepyszne i dobrze zbilansowane wegańskie posiłki.
🤗 Do dyspozycji mamy nastrojową salę warsztatową z drewniana, podgrzewaną podłogą, wyposażoną w maty, poduszki i koce, restauracyjną i kawiarnianą część wspólną, dodatkowy aneks kuchenny, saunę. Wokół łąki, lasy, świeże powietrze, piękne i czyste jezioro.
🙂 Jeśli pogoda nam dopisze, będzie też można w przerwach skorzystać z dwuosobowych kajaków
🍁 KIEDY?
24 - 26.10.2025
Zaczynamy kolacją w piątek o 18:00.
Kończymy w niedzielę obiadem o 14:00.
🍁 HARMONOGRAM:
Piątek 24.10
16:00 -18:00 Przyjazd i zakwaterowanie / odpoczynek po podróży / zapoznanie z przestrzenią
18:00 Kolacja
19:30 Krąg zapoznawczy z medytacją wprowadzającą mindfulness - ugruntowanie i uważność w łagodnym ruchu.
Na zakończenie dnia: Sauna z aromaterapią.
Sobota 25.10.
8:00 Kundalini joga na dzień dobry - podnieś poziom energii i uaktywnij układ odpornościowy.
9:30 Śniadanie.
Przestrzeń dla ciebie.
12:00 - Strefa Twórczego Relaksu - proste techniki terapii sztuką dla każdego - budzenie intuicji i kreatywności.
14:00 Obiad.
Przestrzeń dla ciebie.
16:00 Mindfulness - uważna obecność w "tu i teraz".
18:00 Kolacja.
19:30 Wieczór z mantrą - przestrzeń samouzdrawiania.
Na zakończenie dnia: Sauna z aromaterapią
Niedziela 26.10
8:00 Kundalini joga na dzień dobry - podnieś poziom energii i uaktywnij układ odpornościowy.
9:30 Śniadanie
Przestrzeń dla ciebie.
11:00 Grupowa sesja oddechowa - uwolnij napięcia i pożegnaj stres.
13:00 Mindfulness i medytacja kończąca warsztat.
14:00 Obiad
Przestrzeń dla ciebie na spacer przed wyjazdem.
Organizatorki zastrzegają sobie prawo do uzgodnionych z grupą przesunięć w harmonogramie.
🍁 MIEJSCE:
Potęgówka - wyjątkowe miejsce na Kaszubach z kuchnią 100% roślinną. Pensjonat z duszą, gdzie cisza natury łączy się z ciepłem wnętrza.
Potęgowo 9
84-223 Linia
Kontakt do właścicielki: Monika Żelazkiewicz, tel. 501 070 001
Na terenie obiektu obowiązuje zakaz spożywania alkoholu i środków psychoaktywnych.
🐕 Pensjonat jest przyjazny dla czworonogów, więc istnieje możliwość zabrania ze sobą swojego psiaka (bez dodatkowych kosztów, po uzgodnieniu szczegółów z właścicielką).
🍁 CENA I REZERWACJA MIEJSCA:
1600 zł - cena regularna
1490 zł - opcja dla zdecydowanych, przy wpłacie zadatku do 30.09
Miejsce rezerwuje zgłoszenie na nr: 502 269 986,
a2F0YXJ6eW5hICEgYSAhIGphd29yc2thIHwgZ21haWwgISBjb20= i wpłata kwoty 600 zł na konto: TĘCZA ZMIAN: 51 1140 2004 0000 3102 8188 9835 tytułem "warsztat regeneracja".
Jeśli chcesz otrzymać fakturę, poinformuj o tym przed wpłatą i prześlij wszystkie dane:
a2F0YXJ6eW5hICEgYSAhIGphd29yc2thIHwgZ21haWwgISBjb20=
Wpłata jest bezzwrotna. Możesz znaleźć inną osobę na twoje miejsce.
W przypadku odwołania warsztatu z przyczyn leżących po stronie organizatorek, pieniądze zostaną zwrócone na konto.
Dojazd we własnym zakresie.
Cena obejmuje:
2 noclegi
6 posiłków
8 sesji grupowych
2 x saunę
Kawę z ekspresu i herbatę przez cały czas pobytu.
Niespodzianki kulinarne od właścicielki.
Wszystkie materiały artystyczne.
To, co stworzysz, zabierzesz ze sobą do domu.
CO ZABRAĆ?
Wygodne ubrania do praktyki, ciepłe skarpety, ubranie wierzchnie na każdą pogodę. Jeśli masz swoją matę i kubek termiczny.
🍁 O PROWADZĄCYCH:
👱 Katarzyna Jaworska
Certyfikowana nauczycielka kundalini jogi, arteterapeutka, instruktorka Akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, nauczycielka szwedzkiej metody rozwoju osobistego przez malowanie intuicyjne Vedic Art. Od 13 lat prowadzę regularne zajęcia kundalini jogi, relaksacji, stacjonarne i wyjazdowe warsztaty rozwoju przez sztukę i pracy z ciałem oraz sesje indywidualne.
https://www.facebook.com/teczazmian
https://www.facebook.com/kundalinijogagdynia/
https://www.facebook.com/vedicartkatarzynajaworska/
👱Marta Reszko
Jestem psycholożką, coachem Non-dual oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadzę kursy redukcji stresu MBSR, dni uważności oraz spotkania medytacyjne i indywidualne konsultacje. Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuje mnie rozwój osobisty
i duchowy poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami, m.in. w nurtach mindfulness, non-dual, embodiment.
https://laboratoriumoddechu.pl
https://www.facebook.com/LaboratoriumOddechu
To wyjazd bez zadęcia i bez zaklinania rzeczywistości. Z dobrą energią, w grupie kobiet, gdzie nie trzeba nikogo udawać. Nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia z jogą czy mindfulness, nie obawiaj się 🙂 Wszystkie praktyki dobieramy tak, aby były odpowiednie dla każdej z uczestniczek, bez względu na poziomu zaawansowania. Zapraszamy!
--------------------------------------------------------------------------------
🍁Mindfulness: koncentruje się na ćwiczeniu uważności na bieżące doświadczenie - doznania w ciele, uczucia, myśli, oddech. Pomaga z jednej strony wyjść poza utarte schematy myślenia i działania, poradzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami.
Z drugiej strony uczy jak doceniać drobne przyjemności, życiowe lekcje, siebie i otaczający nas świat. Ważną częścią tej praktyki jest medytacja, ale także życzliwy i nieoceniający kontakt z samą/samym sobą w różnych sytuacjach oraz uważne rozmowy z innymi.
🍁Kundalini joga: jest kompleksową praktyką, przeznaczoną dla wszystkich osób poszukujących harmonii między ciałem, umysłem i duszą, chcących obudzić swój uśpiony potencjał - zarówno dla początkujących, jak i już praktykujących. Praktyka kundalini jogi uczy, jak przez uważną pracę z ciałem i oddechem pokonywać swoje ograniczenia fizyczne i mentalne, rozwijać świadomość, kreatywność – nasze naturalne zasoby. Jak głęboko się odprężać, redukować stres, odnawiać zasoby energii, jak być „tu i teraz” w szybko zmieniającej się rzeczywistości.
🍁Arteterapia: (terapia sztuką) to forma terapii wykorzystująca działania artystyczne takie, jak malowanie, rysowanie, lepienie czy taniec, w celu wyrażenia emocji, redukcji stresu i poprawy samopoczucia psychicznego. Taki sposób tworzenia rozwija kreatywność, pomaga rozładować napięcia i stres, ułatwia wyrażenie trudnych emocji. Zwiększa samoświadomość i może poprawiać koncentrację oraz poczucie własnej wartości. Nie trzeba mieć talentu artystycznego - ważny jest proces twórczy, nie efekt końcowy.
Also check out other Arts events in Gdynia, Trips & Adventurous Activities in Gdynia.
|
