Ławeczka - grupa wsparcia dla osób, które chcą zwolnić.
Jeśli jesteś pod presją codziennych obowiązków, masz poczucie bycia w wiecznym niedoczasie, przez co trudno Ci choć na chwilę odetchnąć i złapać kontakt ze sobą, być może ta grupa jest czymś właśnie dla Ciebie. Na cotygodniowych spotkaniach damy sobie przestrzeń, by porozmawiać o sposobach na odpoczynek, zdjęcie z siebie niepotrzebnych presji i priorytetyzowanie potrzeb ciała i ducha. Porozmawiamy o odpoczynku, który nie musi być “zasłużony”, bez poczucia winy i wstydu. Wymienimy się doświadczeniami, obawami i codziennymi trudnościami - ale też konstruktywnymi rozwiązaniami, nadziejami i małymi
sukcesami w odpuszczaniu.
Garść informacji praktycznych:
● Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu, we wtorki w godz. 10:00 - 12:00
● Spotkania będą trwały 2 h. Każde spotkanie rozpocznie się od kilkuminutowego zatrzymania z pomocą wybranej techniki oddechowej, uważności lub stymulacji nerwu błędnego. W dalszej części będziemy wymieniać się doświadczeniami, trudnościami i swoimi sposobami wspierającymi zatrzymanie się i odpoczynek.
● Grupa docelowo będzie liczyć około 10-ciu osób.
● Spotkania odbywać się będą w Klubie Wrzeszczaka.
● Grupa zamknięta (stała), zaczynamy od września
Katarzyna Krasnoborska
Jestem pedagożką i certyfikowaną nauczycielką jogi. Prowadzę szkołę jogi w gminie Kosakowo, gdzie ćwiczymy “miękką jogę”, czyli ruch, który wspiera nie tylko ciało, ale też głowę. Poświęcam dużo uwagi oddechowi i odczuciom w ciele. Główne nurty, którymi pracuję to hatha, vinyasa krama joga i neurojoga. Dodatkowo, sezonowo prowadzę zajęcia rowerowe dla młodzieży z Gdańskich szkół. Najlepiej odpoczywam w naturze i ruchu lub empatycznym kontakcie. Kocham swoją pracę i czasem sama zapominam o tym, jak ważny jest odpoczynek. Ukończyłam szkolenie Fundacji Generacja "Sąsiedzkie samopomocowe grupy wsparcia", jako liderka grupy pracuję pod superwizją.
Pierwsze spotkanie: 02.09 godz. 10:00 - 12:00
Będziemy spotykać się, co tydzień do końca listopada.
Klub Wrzeszczaka, ul. Wajdeloty 14 (wejście z prawej strony budynku)
zapisy:
a2x1YndyemVzemN6YWthIHwgZ21haWwgISBjb20=
wstęp wolny
* Uwaga. Grupa nie ma charakteru terapeutycznego.
Projekt "Sąsiedzkie samopomocowe grupy wsparcia" dofinansowało Miasto Gdańsk.
You may also like the following events from Generacja:
