Mindfulness jest skuteczną metodą łagodzenia stresu. Regularna praktyka uważności pozwala uwolnić się od szkodliwych nawyków. Uczy radzić sobie z trudnymi emocjami w zdrowy i skuteczny sposób.
Podczas 8 tygodni treningu będziemy ćwiczyć Mindfulness na różne sposoby. Formalna praktyka obejmuje skupienie na oddechu, skanowanie ciała, uważny ruch oraz praktykę życzliwości. Nieformalne ćwiczenia uważności służą wykorzystywaniu tej umiejętności w codziennym życiu.
Dzięki regularnej praktyce w ciągu 8 tygodni programu przekształcisz nowe umiejętności w nawyki, które staną się źródłem spokoju, równowagi i odporności emocjonalnej.
Trening uważności obejmuje osiem grupowych spotkań we wtorki w godzinach 18.30 - 21.00.
Prowadząca: Magdalena Długołęcka, certyfikowana nauczycielka uważności, psycholog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Kwalifikacje do prowadzenia treningu Mindfulness uzyskała w Breathworks Mindfulness w Wielkiej Brytanii. Warsztaty i treningi uważności prowadzi od 2016 roku. Prowadziła zajęcia w Centrum Praw Kobiet, Klinice Stresu, Akademii Walki z Rakiem oraz na Uniwersytecie SWPS.
Koszt: 1150 zł
Cena obejmuje: 20 godzin warsztatowych, 2 godziny indywidualnych konsultacji oraz materiały szkoleniowe w postaci skryptu i nagrań do pracy własnej.
Zapisy odbywają się w formie bezpłatnych indywidualnych konsultacji. Na konsultację można umówić się droga mailową:
bWFnZGFsZW5hICEgZGx1Z29sZWNrYSB8IGRvYnJvc3RhbiAhIG9yZyAhIHBs lub telefonicznie: 737475359
Dodatkowe informacje na stronie:
https://dobrostan.org.pl/mindfulness.html
|
