Świadomy odpoczynek to najlepszy prezent jaki możemy sobie podarować w świecie pełnym bodźców i nadmiaru informacji. Relaksacja, na którą Cię zapraszamy, to okazja, żeby się zatrzymać i rozluźnić w doświadczaniu chwili - wypełnionej kojącymi dźwiękami i subtelnymi wrażeniami zmysłów.
Prowadzona medytacja pomoże Ci skierować uwagę do wnętrza, poczuć oddech, uspokoić myśli, a techniki oddechowe i relaksacyjne pozwolą uwolnić ciało i umysł od nagromadzonego napięcia. Odczuciom towarzyszyć będzie brzmienie mis tybetańskich, mis kryształowych, dzwonków koshi, kija deszczowego, bębna oceanicznego, szklanej harfy, tank drum i pianina.
Jak się przygotować?
Relaksacja odbywa się z pozycji leżącej.
Zabierz ze sobą matę, koc do przykrycia, coś pod głowę, dodatkowo opaskę na oczy - jeśli chcesz - zadbaj o swoją wygodę.
O prowadzącej:
Marzena Kowalska od najmłodszych lat pasjonuje się muzyką. Ukończyła Akademię Muzyczną, jest dyplomowanym nauczycielem gry na fortepianie w szkole muzycznej. Zafascynowana mentalnością i wpływem dźwięku na ciało i umysł, ukończyła wiele kursów, zgłębiając wiedzę w obszarach dźwiękoterapii, medytacji, technik oddechowych, pracy z głosem wg Metody Kristin Linklater, Techniki Alexandra, Mindfulness, Muzykoterapii Integralnej. Z przyjemnością dzieli się własnym doświadczeniem oraz wibracjami, które przynoszą innym ukojenie, zarówno podczas grupowych relaksacji, jak i indywidualnych masaży dźwiękiem.
Liczba miejsc ograniczona.
You may also like the following events from Garnizon:
- This Friday, 23rd January, 06:00 pm, Live Music: The Running Kettles | koncert w Sztuce Wyboru in Gdansk
- Next Tuesday, 27th January, 06:00 pm, Prelekcja podróżnicza 71 krajów w 5 lat – jak spełniać marzenia i żyć bez ograniczeń in Gdansk
- Next month, 7th February, 11:00 am, Myślę – Czuję – Działam: warsztaty psychologiczne. Co robić, kiedy nie chce się robić? in Gdansk
