«Contact Improvisation is based on the communication between two moving bodies that are in physical contact and their combined relationship to the physical laws that govern their motion—gravity, momentum, inertia...The body learns to release excess muscular tension and abandon a certain quality of willfulness… bringing forth a physical/emotional truth about a shared moment.»
Steve Paxton
Zapraszamy na 8 miesięczny kurs kontakt improwizacji, który krok po kroku poprowadzi Cię przez świat świadomego ruchu, uważności i kreatywnej eksploracji.
Ten kurs jest zaproszeniem do głębokiego doświadczenia siebie w ruchu, w kontakcie z innymi i w przestrzeni grupy.
_________________________
Zajęcia co środę od 5.11.2025 - 18:30-20:30
Wrzeszcz
Szkoła tańca Dance Avenue, Leczkowa 1
_________________________
kurs podzielony jest na 2 części - 64h
listopad – luty (32h) / marzec – czerwiec (32h)
_________________________
koszt kursu (32h) - 1600PLN
liczba miejsc ograniczona – 14 osób
pierwszeństwo mają osoby, które zapisują się od razu na cały 8-miesięczny kurs
Aby się zapisać, należy wypełnić formularz
👉
https://forms.gle/hFpCJUvkBSuXbgaF8
Na koniec 8-miesięcznego kursu każdy uczestnik może otrzymać certyfikat uczestnictwa i wziąć udział w końcowym występie grupy.
Po zakończeniu 4-miesięcznego kursu grupa zaprezentuje również występ, na który można zaprosić swoich znajomych.
__________________________
🤲Dla kogo jest ten kurs?
dla osób początkujących, które chcą bezpiecznie i krok po kroku wejść w świat CI,
dla tancerzy, moverów, performerów, którzy chcą pogłębić swój warsztat,
dla osób zainteresowanych rozwojem poprzez ruch, dla tych, którzy chcą tworzyć wspólną przestrzeń zainteresowań i badań oraz odkrywać swój potencjał twórczy we wspólnej pracy.
Nie jest wymagane żadne specjalne doświadczenie, jednak ważne jest, abyś był/a w pewnym stopniu zaznajomiony/a z praktyką i posiadał/a pewne doświadczenie ruchowe (joga, taniec itp.), które posłuży jako podstawa.
Dlaczego ta praktyka jest dziś szczególnie ważna?
🔹 Prawdziwy kontakt i dotyk – CI daje bezpieczną przestrzeń do doświadczania dotyku, wymiany ciężaru i zaufania — czego wielu z nas brakuje w codziennym życiu.
🔹 Redukcja stresu i uważność – ruch i świadome oddychanie pomagają wyciszyć układ nerwowy, zredukować napięcie i wrócić do "tu i teraz".
🔹 Badanie granic i komunikacji – CI uczy jasnego sygnalizowania swoich potrzeb, rozpoznawania zgody i budowania poczucia bezpieczeństwa.
🔹 Zaufanie i współpraca – uczysz się przyjmować wsparcie i samemu je dawać, co wzmacnia poczucie wspólnoty i empatię.
🔹 Akceptacja ciała – tu każde ciało jest mile widziane, niezależnie od wieku czy doświadczenia tanecznego.
🔹 Kreatywność i elastyczność – CI rozwija zdolność reagowania na nieprzewidziane sytuacje, płynność w zmianie ról i adaptację — umiejętności niezwykle cenne także poza salą.
Co będziemy eksplorować?
Podstawy CI: świadomość ciała, oddechu, kontakt z podłogą, proste punkty kontaktu.
Słuchanie i podążanie: praca w parach, inicjowanie ruchu, dzielenie ciężaru.
Upadki i bezpieczeństwo: miękkie lądowanie, rozluźnianie, zaufanie do grawitacji.
Podnoszenia: podstawowe techniki liftów i pracy z grawitacją.
Flow: tworzenie płynnego tańca, umiejętność przechodzenia między ruchami.
Trio i grupa: wielopunktowe kontakty, kompozycja w czasie rzeczywistym.
Kreatywność: odkrywanie własnego języka ruchu, improwizacja solo i w duetach.
Integracja: łączenie techniki, świadomości i zabawy.
Finał: mini pokaz i świętowanie naszej podróży.
___________________
Kontakt Improwizacja — ruch, który rozwija, reguluje i łączy...
💫To nie tylko techniczne pojęcia — to język ciała, który uczy nas, jak wracać do siebie.
W czasach nadmiaru bodźców i napięcia, Kontakt Improwizacja staje się praktyką samoregulacji:
pomaga odzyskać rytm oddechu, zaufanie do ciała i poczucie bezpieczeństwa w relacji.
Kiedy spotykamy się w ruchu, chodzi i o technikę, i o świadomość.
Słuchamy siebie, drugiej osoby i przestrzeni między nami.
Ciało samo wie, jak znaleźć równowagę, jak puścić ciężar, jak zatrzymać się i ruszyć dalej.
„CI jest badaniem fizyki ciała w relacji z drugą osobą.”
– Steve Paxton
Ale to również badanie bliskości, zaufania i obecności.
Każde spotkanie staje się małą lekcją wspólnoty: uczymy się współpracy, uważności i akceptacji różnorodności.
Wspólna praktyka tworzy przestrzeń wymiany doświadczeń —
dla początkujących i zaawansowanych, dla tych, którzy szukają ruchu, i tych, którzy szukają spokoju.
Nie ma lepszych ani gorszych — są tylko różne ciała, różne rytmy, różne historie, które się spotykają.
Kontakt Improwizacja to nie tylko taniec.
To sposób, by wrócić do siebie — i jednocześnie spotkać innych.
To laboratorium samoregulacji, empatii i wspólnoty.
To praktyka, która przypomina: jesteśmy połączeni.
do kontaktu
Zmxvd2JvZHltb3JlIHwgZ21haWwgISBjb20=
663446540
Sasza
Also check out other Performances in Gdansk, Entertainment events in Gdansk.
